餵母乳可以吃雪糕嗎

夏天來臨，冰涼的雪糕有無限的魅力。那麼對於剛剛生完寶寶的媽媽來說，餵母乳可以吃雪糕嗎？哺乳期能吃冷飲嗎？由於哺乳期女性的胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易出現腹瀉腹痛等症狀，所以雪糕還是少吃爲妙。所以請各位美麗的寶媽們，最好少吃哦！

餵母乳可以吃雪糕嗎

一、餵母乳可以吃雪糕嗎

媽媽在爲寶寶母乳，最好別吃生冷的食物，否則容易影響母乳，可能母乳會變少，也可能讓母乳變涼，寶寶吃了拉肚子!如果你實在想吃，那麼就吃完後，一個小時之後在給寶寶餵奶，那麼問題不是很大。

二、哺乳期飲食注意事項

1、充足的水分攝入

乳母每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。尤其是湯汁的供給，如雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯，量根據乳汁的多少調整。

2、保證優質蛋白質的攝入

乳母每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。素食者或經濟條件有限者可選者豆類製品或花生等硬果類食品補充。 

3、膳食多樣化

乳母吃的食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。

4、重視蔬菜和水果的攝入

新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便祕，促進乳汁分泌，是其他食物不能代替的。

5、有些食物不宜多吃

要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，可透過乳汁影響嬰兒的健康。另外應避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。 6、乳母一日的膳食構成 米、面主糧400～500克 豆類及豆製品100克

蛋類100～150克(2～3個) 蔬菜水果500～750克 牛奶250克

動物性食品(肉、禽、魚等)150～200克

動物內臟50～100克(每週)

三、哺乳期適宜食物

1、主食及豆類

大米、小米、糙米、黑米、玉米麪、小麥麪粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆製品等。

2、肉蛋奶

豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海蔘、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

3、蔬菜

茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿蔔、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。

4、水果

蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

5、其他

花生、核桃、榛子、松子等堅果。

乳期媽媽不要過多吃雪糕冷飲，因爲會透過乳汁影響到寶寶，抵抗力弱的寶寶難以適應乳汁的變化，就很容易發生腹瀉。尤其在寶寶已經拉肚子了或是胃腸不好的時候，媽媽就更不應該喝冷飲吃雪糕了。餵母乳可以吃雪糕嗎？爲了寶寶的健康，還是儘量少吃吧。