每天晚上只吃一個蘋果能減肥嗎

說到減肥，大家潛意識會覺得最合適吃水果了，但是水果分很多種，營養成本各不相同，舉一個典型的例子，榴蓮能減肥嗎，答案很明顯，不能。那麼今天小編就跟大家分享一篇每天晚上只吃一個蘋果能減肥嗎，讓你不走誤區，希望能夠幫助到你哦。

每天晚上只吃一個蘋果能減肥嗎

一、蘋果的食用功能 

蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平。無毒。爲營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。 

蘋果含糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良,氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。 

二、蘋果爲什麼可以減肥 

患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致，因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量，消耗體內積蓄的能量,即脂肪；另一方面透過強調營養均衡防止新的熱量過剩,即脂肪組織再生。

當前人們的生活水平普遍得到提高，物質生活比較豐富，一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。生活工作緊張的人易患肥胖症。而蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認可。  

蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。 

蘋果減肥促進消化系統的功能，由於蘋果能夠被人體充分消化。吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃。腎臟的負擔；使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。同時也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善人們的精神面貌，促進面板的正常生理活動具有無法估量的益處。

所以，吃蘋果是有減肥功效的。

以上是小編分享的每天晚上只吃一個蘋果能減肥嗎，減肥不是一味地不吃，或少吃，要科學減肥，健康減肥。特別是一些藥用的減肥，大家一定要謹慎服用，切勿爲了達到目的而盲目使用。最後，希望小編的分享能幫助到你，祝你早日減肥成功。