每天吃一個蘋果減肥嗎

現在不管是男女老少，都會聊到減肥的話題，因爲如今大家的生活水平越來越高，吃的食物也變得更爲油膩，所以肥胖的症狀就經常發生。那麼，想要減肥的朋友可能會問，每天吃一個蘋果減肥嗎？對於這個問題，讓我們一起來看下文吧。

一、每天吃一個蘋果減肥嗎

首先蘋果每天吃一個是可以起到減肥的功效的，這是因爲蘋果裏面含有非常獨特獨有的果酸，他可以非常快速讓機體裏面的新城代謝進行，並且能夠把脂肪慢慢的轉換爲能量，非常的有效果的。堅持下去就會自然減重的。除了蘋果還有葡萄柚、藍莓等水果都是可以促進減肥的。

二、每天吃一個蘋果有什麼好處

1、降血壓

多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果乾，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。

2、防牙病

蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個蘋果。

3、止腹瀉

蘋果中果膠多於其他水果，有助於平衡腸道菌羣，防治腹瀉。建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

4、治打嗝

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然後一點點喝下。

5、防止骨質疏鬆症

法國一項研究發現，只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水平，降低骨質疏鬆症風險。建議：從年輕時就開始多吃蘋果。

6、治痙攣

痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。

7、防哮喘

英國一項研究發現，成年人每週至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯着降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮裏，最好每天帶皮吃一個蘋果。

8、解蜂毒

蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。

9、提高免疫力

吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。建議：每天一個蘋果。

10、治療經血過多

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。

看了上文的一些介紹，大家知道每天吃一個蘋果減肥嗎？其實，每天吃蘋果完全是可以達到減肥瘦身的效果的，因爲蘋果中還有能夠代謝脂肪的物質，促進全身的新陳代謝，加快血液循環。所以，想要減肥的小夥伴們快快加入吃蘋果的行列吧。