秋季養生粥有哪些

秋季氣候乾燥，人體內火氣旺盛，氣溫下降，容易導致人生病。這時，我們可以透過食療來改善身體一些不適的症狀，比如，可以熬一些養生湯或者養生粥。那麼，秋季養生粥有哪些呢？下面，小編就來爲大家詳細介紹一下吧！

秋季養生粥有哪些

1、山芋粥

山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

2、南瓜粥

大米用涼水煮30分鐘，南瓜去皮去籽，切小塊。放入米粥內，繼續煮至粘稠。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;還有預防前列腺癌、防治動脈硬化、防治糖尿病、降低血糖，保護胃粘膜、幫助消化，預防癌症等作用。

3、皮蛋瘦肉粥

主要能提振胃口、促進食慾，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。

4、芝麻粥

芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。

5、紅豆蓮子粥

健脾補腎，利尿消腫。適用於脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等症。可作爲病後體弱者的保健膳食。也可作爲保健強身藥膳。

6、牛肉粥

切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。

7、山藥安神粥

此粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳裏爲什麼也要用山藥呢?這是因爲經常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質有助於胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能。

8、烏雞肉粥

烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血等。

9、八寶粥

也叫臘八粥，喝臘八粥是中國傳統風俗，在農曆臘月初八這天要喝臘八粥。臘八粥被證實有非常好的養生效果，它調理營養，易於吸收，是“食療”佳品，有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。

10、木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺補腦，滋陰養胃。

11、枸杞粥

枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。

12、胡桃粥

取胡桃仁搗碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。有補腎、益肺、潤腸的功用。

看了小編爲大家介紹的十二種粥，是不是口水都流出來啦！現在，您一定知道秋季養生粥有哪些了吧！這些粥不僅可以起到養生的功效，對身體健康有好處，口味也不差呢！若是您想喝這些粥的話，不妨按照小編的介紹，自己熬來喝喝吧！