營養的秋季養生粥怎麼做美味好吃

秋季養生粥營養豐富，富含多種氨基酸多種維生素具有補元氣、健脾胃的功能，能補充人體所需要的蛋白質。具有補元氣、健脾胃的功能，易被人體消化和吸收。該粥對防止面部面板乾燥、老化，較爲有效，也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。適合老年人等體制虛落者，在秋季益氣補血，抗衰老，養顏健體。

主料

輔料

具體步驟

1.所以材料洗淨。紅薯切小塊放進陶瓷內膽

2.加涼水沒過食材並超過八釐米

3.放進小熊電煲裏並加水至最低水位

4.蓋蓋

5.預約五小時。選甜品三小時。明早七點半起牀就可以直接吃了。搞定。

烹飪技巧

控制好過程中火候的掌控