好吃又減肥的粥

肥是一個人的兵荒馬亂，胖是很多人的愁，所以吃東西的時候加倍小心，生怕吃了什麼讓自己的肉越來越多，其實減肥期間早飯可以喝粥，那有什麼好吃又減肥的粥呢？想知道就繼續閱讀文章，讓我來告訴你減肥的好喝的粥哦。

好吃又減肥的粥

1.美味瘦身粥之黃豆粥

做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。

功效：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五臟，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”

而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。

2.美味瘦身粥之生薑粥

做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥， 依個人口味加鹽，麻油等調味品。

功效：中醫認爲，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。所以，姐妹們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。

3.美味瘦身粥之大蒜粥

做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後在放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，薑絲和少量油，再煮沸即可。

功效：大蒜書陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不爲？

喝粥減肥法一定要長期堅持，纔會讓身體變得更苗條健康。

4.苡仁紅薯粥營養減脂

材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

5.豆蔻粥消食減肥

材料：肉豆蔻5-10克，生薑2片，大米50克

做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟後加入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降溫後即可服用。

6.小白菜木耳粥清爽減脂

材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克

做法：將材料加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

7.冬瓜粥清熱瘦身

材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。

做法：將冬瓜洗淨，削皮後切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調味，分早晚食用。

8.黃豆芝麻粥美顏瘦身

材料：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。

做法：先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。

哈哈，這裏有八種美味瘦身粥，你更喜歡那種，可以根據個人喜好來選擇，每天都可以換新口味哦。這麼好吃又減肥的粥，趕快動手試試吧，祝大家速速瘦下來。最後，趕快把這個分享給你身邊不知道的還在苦苦減肥小夥伴們吧。