雞湯燜豆子的做法 減肥新招式-雞湯燜豆子 雞湯燜豆子怎麼做

“　　紅腰豆原產於南美洲，是幹豆中營養最豐富的一種，有補血益氣,提高免疫力,降糖消渴,抗衰抗輻射的作用，紅腰豆煲稔後可以加在沙律中或菜內，也可用它煮有味飯、炆咖喱或做蔬菜濃湯；鮮蓮子具有補脾益腎，養心安神的功效，還能收斂浮躁的心火，讓人寧靜且容易入睡。蓮子具有很高的藥用價值，爲滋補元氣的珍品。所以我把這兩種豆豆一起吃作爲減肥餐，養顏又飽肚子，多好！”

食材明細

• 原味 （口味）
• 燜 （工藝）
• 數小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

雞湯燜豆子的做法步驟

• 1、紅腰豆泡4小時備用

• 2、鮮蓮子不要去裏面的心，（蓮子心是下火的）,吃起來只有一點點苦味而已

• 3、放點水，加入調味料先煮紅腰豆

• 4、紅腰豆至8成熟，再放入鮮蓮子一起再煮

• 5、紅腰豆和鮮蓮子煮至吃起來粉粉的，就行了

• 6、我把蓮子開啟來拍照的，要是你只是吃就不用這樣做了，哈哈，養顏，飽肚子又減肥，多好