孕婦必吃的水果有哪些 - 千萬不要記錯哦！
孕婦是一類特殊人羣，她們的吃穿住行都需要認真對待，不能夠太馬虎。那麼，我今天就講一下孕婦和水果的關係。水果在我們生活中非常多，哪些水果孕婦可以吃，哪些水果孕婦不能吃呢？我今天就先講一下孕婦必吃的十二種水果，家中有孕媽媽和準備當孕媽媽的夥伴要擦亮眼睛看清楚哦。
一、孕婦必吃的水果有哪些
1、蘋果
除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助於胎兒後天的記憶 力;
2、櫻桃
含鐵比較豐富，可以避免缺鐵性貧血，同時調節胃腸功能;
3、柑橘
含有維生素C，對孩子是有好處的;
4、火龍果
是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顏、幫助 孕婦調節體重的功效;同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍 果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒;
5、西柚
含有天然葉酸，對於早期妊娠非常重要，可以預防兔脣;
6、葡萄
含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等，對於孕婦的血壓偏低，循環 較差很有改善;
7、奇異果
即獼猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有較多的 鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便祕;
8、西瓜
含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素C等，有較高的營 養價值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高 的孕婦需要注意
9、香蕉
香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素的含量非常豐富，其中的膳食纖維可 以幫助孕婦改善便祕;
10、草莓
又稱水果皇后，含有豐富的維生素，包括維生素A、B1、B2等，還 有含有葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助;
11、芒果
芒果中含有豐富的鈣，是對孩子身高有益的一種營養物質，同時還 有止吐止暈的功效;對孕早期的孕吐反應有一定的緩解，但需注意可能有 一部分人對它過敏;
12、柿子
除營養豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其 礦物質含量超過前面所提到的多種水果，包括蘋果、梨、桃等。柿子性 寒，有清熱潤肺、生津止渴、祛痰的功能，營養價值和藥用價值都非常適 合孕產婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。
孕婦必吃的水果，千萬不要記錯哦 雖然孕婦是特殊人羣，但是很多我們日常生活中比較常見的水果她們完全是可以涉及的，所以一些孕媽媽們完全可以不用如此擔心，放心的去吃吧。這些水果不但對孕婦有好處，對肚子裏的寶寶也是好處多多呢。
