祛寒吃什麼好

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很多的女人體質冷、手腳易涼和痛經已經成爲了普遍的現象。體內有溼寒之氣且毒素堆積的人，經常會出現四肢乏力、面色黯淡、頭昏腦漲、長斑、長痘、毛孔粗大等症狀，中醫理論認爲這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。那麼，驅寒吃什麼好呢?下面小編就爲大家列出一些驅寒的好東西。

一、祛寒吃什麼好

1、糙米

糙米富含粗纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便，從而起到很好的排毒效果。此外，糙米還能祛溼，有益健康。糙米的常見做法就是糙米粥、糙米豆漿等。

2、薏米

薏米具有去溼利尿、健脾消腫、排毒養顏之功效，所以適合溼寒之氣較重的人羣食用。薏米的做法有很多，一般直接用水熬成薏米粥即可。

3、紅豆

紅豆具有很好的去溼排毒效果，體內有溼寒之氣的人，可以經常吃一些紅豆。如果能和薏米一起搭配的話，效果會更好。

4、紅棗水

顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。

5、豆漿

豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裏面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。

6、牛肉水

買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裏面，加幾片姜，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了後只喝水，其他的不要。

7、當歸雞

去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。

8、糯米粥

糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。

二、宜食食物

性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。

三、忌食食物

性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。