痛風能不能吃西蘭花 - 適合痛風食用的食材有哪些

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痛風，屬於是一種疾病，多數是因爲平時的飲食習慣或者是生活的作息，所造成的。那麼在發現自己的身體產生了痛風這種現象的時候，還可以食用西蘭花這種蔬菜嘛？以下小編就有整理到相關的常識，感興趣的人們，一起透過一段文字來了解一下吧！

一、痛風能不能吃西蘭花

1.痛風患者可以吃西蘭花

一是西蘭花的嘌呤值比較低;二是西蘭花中含有維生素、鉀較多，這些成分在一定程度上可以幫助尿酸沉澱。

2.適合痛風食用的食材

(1)冬瓜

夏季是吃冬瓜的好季節。冬瓜可燒可做湯，味道可口，營養豐富。多吃冬瓜不僅可以提升氣血，消腫利尿，還可以降低身體內的尿酸。堅持吃一段時間冬瓜會發現，排尿越來越順暢，這是因爲冬瓜的利尿作用，排尿順暢了，身體內的毒素也就隨之排出體外了，也就降低了患痛風的機率。

(2)海帶

大家知道痛風的人不能吃海產品，其實海帶中雖含有很多的嘌呤，但海帶是鹼性食物，裏面含有的鹼性物質可以中和體內的酸，對尿酸高的患者也有一定好處。而且海帶裏還含有各種營養元素，可以幫助人體及時恢復體力。

(3)陳皮

陳皮大家都很熟悉，就是我們吃的橘子皮，我們用橘子皮泡水喝對身體健康有利，陳皮可以有效抑制身體內尿酸的成分，對利尿也很有幫助，排尿順暢了，身體內的尿酸也會隨着排出不在身體內囤積過久，就不會對健康構成影響。

(4)番石榴

番石榴吃起來味道很好，甜甜的，它糖分少，其實是一種鹼性水果，而人的身體內酸性物質比較多，適當的時候用鹼性物質中和一下，維持身體的酸鹼平衡，也可以起到降低尿酸的含量，幫助身體排出毒素。

二、不適合痛風食用的食物

1.高嘌呤類食物

常見類型：動物內臟、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇、紫菜等。(嘌呤含量：每100g食物含嘌呤100～1000mg)。上面這幾種食物，都是屬於高嘌呤含量的食物。當人體攝入嘌呤後，會氧化成尿酸。尿酸升高，不僅容易導致高尿血酸症的出現，還容易引起痛風。因此，痛風患者在平常生活裏，須避免食用高嘌呤類的食物。

2.高果糖類食物

常見類型：各種甜飲料、蜂蜜、豐含果糖的水果(蘋果、梨、香蕉、荔枝、哈密瓜、芒果、榴蓮等)、糖或糕點、各類糖漿(玉米糖漿、玉米甜味劑等)。別以爲痛風患者的“敵人”只有嘌呤，高果糖也是其中之一。因爲人體在短時間內大量的攝入果糖，分解的過程中，就會轉換成尿酸，對痛風的病情產生影響。所以，對於以上的高果糖食物，痛風患者平常可要注意食用了!