孕婦能吃鯽魚嗎 - 快來看看
孕期是一個非常重要的特殊時期，準媽媽這個時候的胃口和腸胃敏感度都不同於平時，所以對飲食也變的小心。一方面會突然很想吃某樣食物，一方面會擔心哪些食物是不能吃的。是否有準媽媽聽說過鯽魚很營養，吃了對寶寶好呢？但是又擔心是不是可以吃的？今天我們一起來了解一下，鯽魚在孕期可以食用嗎？
一、鯽魚的營養成分
鯽魚最主要的營養就是蛋白質，它的的蛋白質質優、氨基酸種類較全面、非常易於消化吸收。鯽魚還富含蛋白質、脂肪、維生素A、B1.B2.B12和煙酸、鈣、磷、鐵等成分。和其他的淡水魚相比較，含糖量較高，鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。
鯽魚湯食之鮮而不膩，略感甜味，它的蛋白質質優、氨基酸種類較全面、易於消化吸收，同時可補充維生素A、B1.B2.B12和煙酸、鈣、磷、鐵等多種微量元素，具有滋補防病、通乳、延壽益智、美容抗皺、養生的功效。魚肉鮮美好吃，而且營養很豐富，孕婦懷孕之後需要補充大量的營養，對食物的需求也是非常大的。
二、孕婦能吃鯽魚嗎?
孕期是可以吃鯽魚的，但是鯽魚不能一次性吃太多了，如果吃太多的鯽魚不僅僅對身體不好，反而還會有副作用，最好選擇用鯽魚來煲湯吃，如果用鯽魚來煲湯吃的話，那麼鯽魚所發揮的功效和營養纔是最高的。吃鯽魚的時候也可以選擇將鯽魚用來蒸着吃。
儘量安排好每天的飲食生活，一定要養成均衡、良好的飲食習慣，不偏食、挑食，儘量將食物烹調得美味可口，增進食慾。應該多食用全麥製品、蔬菜、水果、奶、豆製品、瘦肉、乾果。
懷孕初期是可以吃鯽魚的，而且最好是喝湯，以野生的鯽魚最佳，孕中期及孕晚期可以多喝，這樣寶寶出生後就有奶喝的。
三、注意事項
1、不建議吃炸的，烤的，這樣魚的營養成分流失，而且比較油膩，不適合孕婦吃。
2、孕婦不宜吃生魚片，一般情況下，普通人羣都可以吃生魚片，但是對於孕婦來說是一個特殊的生理時期，孕婦的胎兒容易受到外界因素的影響，所以說，孕婦不宜吃生魚片，生魚片也腳刺身，它是將新鮮的魚或是貝肉，依照適當的刀法切成，享用時佐以醬油與山葵泥調和之沾醬的一種生食料理。不可以。生魚片雖然經過處理，但很難保證是否乾淨衛生，甚至還會有細菌和寄生蟲。準媽吃生魚片會提高患寄生蟲病的機率。
由於懷孕期價子宮增大，寄生蟲可從準媽媽腹部移至肚臍和子宮周圍，或右上腹部。生魚片種類多是旗魚、鮪魚等可能含汞，現撈的做法又可能含安尼線蟲(海獸胃線蟲)等寄生蟲，且含菌數偏高，容易導致腸胃道不適症(如腹瀉)，嚴重者還可能造成細菌感染，對母體和胎兒都不是一件好事。
