別再說不會做祛溼冬瓜湯了 - 做法在這
現在，生活條件不斷的提升，人更加註重健康和保養，而在身體的保養方面，食療顯得十分的重要，不只是很多飯店推出養生食譜，很多朋友自己也會學着製作養生菜品。但是卻不知道應該怎樣做，今天小編想要跟大家聊一下簡單好喝的祛溼冬瓜湯。
一、祛溼冬瓜湯做法一
材料：祛溼湯包、冬瓜、姬松茸
做法
1、把湯包裏的材料浸泡二個小時以上
2、冬瓜洗淨去皮切塊
3、姬松茸同樣洗淨
4、把祛溼湯包與冬瓜、姬松茸一起下鍋燉熟即可。
二、祛溼冬瓜湯做法二
材料：冬瓜、茶樹菇、蝦皮、蔥花
做法
1、將冬瓜削皮去籽，將茶樹菇泡發，切蔥花適量
2、準備好燉盅，將食材全部放入燉盅內加入適量的水後上火燉5分鐘
3、5分鐘後放入鹽再燉15分鐘即可，出鍋後灑上蔥花
三、祛溼冬瓜湯做法三
材料：冬瓜、排骨、蔥、鹽、雞精
做法
1、排骨洗淨入沸水焯一下，瀝乾水分備用
2、鍋內放一丁點油，放入蔥花炒香
3、放入排骨炒香，添入1.5大碗水，加入鹽，大火燒開，轉小火燉至排骨軟爛
4、冬瓜去皮切成薄片
5、將冬瓜放入燉爛的排骨中燉至自己喜歡的軟硬程度即可
6、加點雞精就可以食用
四、吃冬瓜的好處
1、有助預防冠心病
冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，脲酶，皁苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要爲不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。
2、養顏護髮
冬瓜裏的葫蘆巴鹼主要存在於冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化爲脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩光滑，頭髮烏黑光澤。
3、減肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱爲“減肥瓜”。《神農本草經》中記載其“久服輕身耐老”。陶弘景《本草別錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”後世本草亦多雲其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化爲熱能，從而減少體內脂肪，有利於減肥。春夏季經常吃冬瓜，對於人體健康尤其是體型偏胖的人羣是十分有益的。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等，還可用於催乳;冬瓜子功效爲清肺化痰、利溼排膿，應用於肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
世間唯有美食不可辜負，善於發現生活的人在生活中隨時也能夠發現生活的美好。以上便是小編爲大家整理的祛溼冬瓜湯的做法大全啦，有需要的讀者朋友們可以趕緊儲存下來，以便自己在空餘時間裏進行實踐，自己也能夠做出美味的菜品呢。
