孕婦能吃蝦仁嗎 - 蝦仁對孕婦身體有危害嗎

相信很多女性都有過懷孕的經歷，懷孕的時候需要特別地注意，既包括衣食也包括住行。我們主要討論的是關於飲食方面的，很多朋友們會擔心在懷孕期間吃錯東西，非常理解你們的心情。那麼，懷孕期間孕婦能吃蝦仁嗎？蝦仁對孕婦身體有危害嗎？一起來看看吧。

一、我們先來看看蝦仁的營養成分

每一百克含有營養成分：

蛋白質：18.6克，膽固醇:193毫克;鉀215毫克;磷228毫克;鈣62(毫克;鎂46(毫克;維生素A15微克;鈉165.2(毫克，硒33.72微克，其他還有微量元素鐵、鋅，有維生素E、維生素B等營養成分。

從營養成分我們可以看出，蝦的蛋白質含量非常高，佔總量的20%左右，是蛋白質含量最高的食物之一，而且還含有其他多種營養元素，是營養非常豐富的食物。是補充蛋白質的首選食物之一。

二、孕婦能吃蝦仁嗎，吃蝦仁會對孕婦和胎兒有危害嗎

從蝦仁的營養成分上來看，並沒有對胎兒和孕婦有危害的物質，所以不會影響胎兒和孕婦的健康。所以說孕婦是可以吃蝦的。

至於說蝦仁性寒涼會造成滑胎，其實並沒有科學根據和數據的支撐，只是人們的想當然而已。

孕期的一些飲食誤區，其實大多數並沒有科學根據，比如孕期不能吃螃蟹，在海邊生活的孕婦，吃螃蟹是少不於的，即使不生活在螃蟹產區，有些愛吃螃蟹的，在孕期照吃不誤，也並沒有造成影響。

三、孕婦吃蝦仁的好處

1、補充蛋白質：孕婦需要大量蛋白質，蛋白質是生命的基本物質，然而蝦含有豐富的蛋白質，孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。

2、保護心血管系統：蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統，孕婦吃蝦有利於心臟健康。

3、補鈣：從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

4、補碘：蝦肉富含碘元素，孕婦對碘的需求量很大，如果缺碘會出現流產，早產，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以透過補碘，利於保胎安胎。

三、孕期該怎麼吃蝦仁

蝦仁營養豐富，非常適合需要補充營養的孕婦食用，孕婦吃蝦仁，可以補充蛋白質、鈣、碘等，有利於胎兒的發育，但吃蝦仁也應該注意，如果做到以下這三點，大可以放心吃。

1、要注意蝦仁的質量，不要吃變質的蝦。

2、搭配其他食物、做到營養均衡。

3、注意過敏。

以上就是關於“孕婦能吃蝦仁嗎，蝦仁對孕婦身體有危害嗎”的全部內容，相信大家看完之後對孕婦能否吃蝦仁有了一個更加全面的認識和了解，特別是懷孕的女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，蝦仁雖然可以吃，還需合理搭配其他食物才能飲食健康。