哺乳吃韭菜可以嗎

哺乳期間，孕婦的飲食是備受關注的，畢竟一個人吃下去的東西，要餵養着兩個人的營養。很多哺乳期的媽媽都會十分注意哪些可以吃，哪些不能吃。雖然有人不喜歡韭菜的味道，但是也有很多媽媽是喜歡的哦，今天就讓我們來了解下哺乳期吃韭菜的問題。

一、哺乳吃韭菜可以嗎

韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不定，產婦吃些春韭可以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。

1.韭菜能增進食慾，老人、孩子、孕婦適當吃些春韭，有益於增進健康。

2.韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化，不但可預防習慣性便祕和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱爲“洗腸草”。

3.韭菜有散淤、活血、解毒的功效，有益於人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。

4.韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用。

5.韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、咳喘等疾病的機率。

6.韭菜還有助於防治陽痿、多尿、腰痛、腿軟等腎氣虛症。

二、哺乳期吃韭菜的禁忌

不過韭菜縱有諸多好處，但也並非吃得越多越好，而且吃起來還是蠻有講究的。產婦春季食用韭菜的幾個注意事項：

1.韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。

2.初春的韭菜品質最佳，晚秋次之，夏季最差，有“春食則香，夏食則臭”之說。

3.韭菜中的硫化物遇熱易於揮發，因此烹調韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風味。

4.韭菜性溫，體質偏熱或有潰瘍病、眼疾的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。

5.對韭菜過敏的人不宜吃韭菜。韭菜有可能成爲過敏原，誤吃韭菜可能導致面板紅腫、腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀。

6.需要餵乳或者乳量較少的媽媽不宜吃，因爲韭菜有回奶的作用。乳汁分泌過多的媽媽則可以適當多吃一些韭菜。

看了上文關於哺乳吃韭菜的益處和注意事項，媽媽們是不是心裏已經有了想法呢。其實，個人建議，因爲體質等問題，在不懂的是否可以食用，或者食用時候身體稍有不適的時候，直接去詢問醫生，是最爲方便科學的。畢竟醫生了解的會比我們多的多。