燕窩多久吃一次比較好 - 一次吃多少比較好

燕窩有很豐富的營養，男女老少皆適合食用燕窩，正因爲大家都燕窩的喜愛，所以市面上出現了形形色色的燕窩，大家也分不清燕窩的好壞，而且很多人對燕窩的營養並不能吸收，那麼燕窩多久吃一次比較好，一次吃多少比較好，接下里就讓小編給大家介紹一下吧。

一、燕窩多久吃一次比較好

燕窩性平味甘，具百有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃等功效。

三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收度95%，而兩天一次能吸收100%，每天問食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窩中的營養。

如果說吃燕窩的頻率是一個月2-3次，那可能吃答3個月、4個月都不會有什內麼效果，或者是在吃之後的那2-3天裏有短暫效果。如果想要達到好的美容滋補效果，每個月的食用次數要容不少於10次，每週不少於2-3次。

二、一次吃多少比較好

燕窩一次吃多少克要根據人們不同的身體狀況來決定，對於一般人來說，燕窩一次吃3-5克的效果最好，太少滋補效果會較慢，太多容易又造成營養過剩。

燕窩進補不能夠短時間服用過多，也不能夠急於求成，而是應該經常少量的服用，並且堅持持之以恆，這樣才能夠獲得很好的效果。

燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，大概十五分鐘左右就能完全吸收，這也是一天之中吸收最快、最完全的時間。如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。

透過這篇文章小編想告訴大家燕窩多久吃一次比較好，一次吃多少比較好，衆所周知燕窩營養豐富，可是在選擇食用燕窩進補的時候，也不能盲目的隨意吃，有些人的體質是不適合吃燕窩的，有時候燕窩食用過量，對身體也會造成一定損害。