解暑的方法 - 你知道有哪些嗎？
炎熱的夏季到了，中暑是一個頭疼的問題，夏季的高溫造成人體不適，同時中暑後會產生一些病症，因此夏季保健養生，注意預防中暑是非常必要的。解暑的方法很多，很多人知道依靠食物可以消暑，那麼除了飲食以外，還有其它一些消暑解熱的法子嗎？夏天到了，一起來看看解暑之法吧。
夏季九種有效的解暑的方法
一、隨時閉目養神
進行適當的閉目養神，也是一種健康的生活措施，也會幫助您遠離疾病的發生!閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之餘或等車、乘車等一些零碎時間，隨時閉目養神。
特別是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鍾便會感到思緒寧靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。國內外研究均證明，這種排除外界精神因素干擾的神經系統自我調節，可使人體生理功能處於極佳狀態，有助於益壽延年。
二、大澡盆
小時候，它是我們的澡盆，長大一些後，它變成了我們夏天戲水的天堂，小小的澡盆好像能裝進一整個夏天。
三、吊扇
曾經的我們，特別能抗熱。蚊帳上掛一把小吊扇，就能美美地睡去。
四、午睡
中午休息能補充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。
五、搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛鍊肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
六、讀書習字最靜心
心平氣和就是我們的健康生活方式，尤其是在生活中適當的陶冶情操也是很有必要的!我喜歡讀書，睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日，手拿一本好書，很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才幹，而且最能撫慰心靈，消除煩躁和妄念，從而使心靈平靜如水。
七、游泳
首先，游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛鍊後，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉着。 還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作後若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。
八、食物解暑
夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)可以幫你對抗高溫。
九、竹牀解暑
夏季天氣熱如何解暑呢?小時候吃完飯，就會坐在門口的竹牀上納涼，茶敘。一屁股坐下去，竹牀經常吱嘎響，像要壞了似得。
對抗夏季的高溫有很多方法哦，再炎熱的天氣我們也不要畏懼，因爲做好了避暑消熱的工作，就能有效地爲身體帶來健康和清涼。炎熱的夏季我們可以吃清涼的食物，也可以嘗試上述幾種有效的避暑方法哦。做好了解暑工作，炎熱的夏天也是美好的，夏天解暑的方法分享給朋友吧。
