吃大棗胖麼 - 減肥的你知道嗎

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不知道啊大家了不瞭解大棗的功效，今天想給大家介紹的就是大棗的營養價值，而且對於很多減肥和健身的小夥伴更加關心的就是吃大棗會不會變胖呢，所以我們今天想要給大家介紹吃大棗到底容易不容易變胖，大家一起看看這篇文章吧。

一、吃大棗胖麼

棗有大棗、小棗和酸棗，一般都是屬於溫性偏燥的，不能多吃，一天3顆就足夠了，建議在晚飯前吃，效果最佳，而且最好吃天然曬乾的，不要吃加工過的蜜餞類的棗。

至於發胖，大棗因爲營養豐富，在醫學上確實有使人豐滿的作用，但是小棗和酸棗都是可以減肥的。

二、紅棗的營養價值

紅棗性溫味甘，其中含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、鎂及豐富的維生素A等營養物質摻雜其中，在民間就有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原;老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食慾。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。

1.養血補血

中國的草藥書籍《本經》中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。在現代藥理研究就曾發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗能夠促進人體的造血功能，所以對於貧血的人來說是非常合適的。建議你平時多吃一些紅棗，枸杞，能夠提升身體的元氣，增強其中的免疫力功能。

2.美容養顏

紅棗中富含豐富的維生素C，能夠促進肌膚的細胞代謝，防止黑色素的沉着，可以使肌膚越來越潔白細滑達到，美白肌膚，祛斑的美容功效，如果我們經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體的造血的功能，可以有效的預防貧血，使你的肌膚感覺到越來的越光滑。

3.提高免疫力，延緩衰老

從現在的醫學角度上面來說，大棗中含有大量的糖類的物質成分、維生素C、胡蘿蔔素等成分在其中，對於促進白細胞的生成有着一定的功效，同時可以起到提高身體免疫力的功效，因紅棗能夠起到養血安神、滋補脾胃的功效，老年體弱的人羣可以經常的食用具有增強體質。延緩衰老的功效;若上班族經常食用的話，能夠增強食慾，緩解緊張的情緒。在晚上的時泡上一杯紅棗茶，可以有利於治療失眠的症狀。