吃燕麥片能減肥嗎 - 看你怎麼吃？

吃燕麥片能減肥嗎?你有這樣的疑問嗎?你有聽說過這樣的減肥方法嗎?你有吃燕麥片減肥的經歷嗎?你認爲有效嗎?你想嘗試一下嗎?……這樣的一連串的問題，一下就接踵而至，大家肯定心中都有很多疑惑，今天，小編就來大致介紹一下，吃燕麥片能減肥嗎?這個問題所圍繞的其他的相關問題。

一、吃燕麥片能減肥嗎

很多人都聽說過吃燕麥片能減肥的這個方法，很多人突然覺得自己該減肥了，興致勃勃的就在某寶或者超市買上一包水果麥片或者普通麥片回家，心裏想着，我吃上一包，應該會手上那麼幾斤吧，小編現在要說的是：這種麥片吃倒是很好吃，吃在嘴裏甜甜的，很香脆，有些還有水果乾，口感也很不錯沒加上一包酸奶，真的很美味了，作爲減肥餐來吃，這可以說是人間天堂了，可是這樣的麥片有用嗎?沒用的，可能你堅持兩週後，你會發現你的體重不僅沒有減少，可能還相對增加，你知道這是爲什麼嗎?

因爲本質上你就錯了，麥片是不等於燕麥片的，麥片是市面上絕大部分的產品，他們的主要特徵就是，含糖，並且以其他的穀物爲主要產品，所以口感很好，你吃起來也很美味。

燕麥片，是指的特別純的的的燕麥片，是配料表上只有燕麥，其餘的都沒有的那種，纔是可以用來減肥的哦，基本上用來泡或者煮，有點像大米一樣的，來上一碗，你覺會有飽腹感，這種纔是用於減肥的，這種口感就不會很好，你也不會很喜歡。

這種燕麥片的熱量很低，但是市面上的麥片的熱量可是高的很吶，一包普通麥片，重量35克，熱量就有600多千焦，就相當於1萬大米飯的熱量，你說你吃麥片怎麼可能減肥呢?選擇對的，纔會有效果的。

二、吃燕麥片能減肥的原理

吃燕麥片能減肥的原理是因爲純的燕麥片中含有豐富的膳食纖維，大家都知道，膳食纖維是促進腸胃作用的穀物嗎，是一種不可多得的促進腸胃蠕動的穀物!而且產生的血糖可以維持人體消耗比較常德時間，所以長時間人體是不會感覺到餓的，你不餓，你就不會吃東西，不吃東西，怎麼會有其他的能量攝入你的身體呢?這樣就達大道減肥的效果

吃燕麥片能減肥，但是你需要讓燕麥片代替主食，這樣纔會有好的效果，雖然減肥可以讓燕麥片取代了主食，但是也不是說其他的東西都不吃哈，人體需要營養，注意營養搭配，配合一定的運動量，堅持下去，你會成功的。