孕婦能吃燕麥片嗎 - 你知道答案嗎？
不管是什麼食物，我們的飲食文化都是提倡適量地吃，不能吃太多了。此外，對於各種食物，我們都會發現它會有一些忌食人羣，這些人是不適宜吃這些食物的，如果吃了，可能就會產生不適反應。孕婦的飲食尤其需要注意，你知道孕婦能吃燕麥片嗎？
一、孕婦能吃燕麥片嗎
孕婦不能吃燕麥。燕麥有催產止汗的功效。因燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產，但也能加重腹瀉和流產，因此孕婦忌食燕麥。不過，雖然孕婦是不能吃燕麥，但是是可以吃麥片的，所以孕婦在超市買的速溶麥片則要看其是否含有燕麥，孕婦再決定是否要食用。超市裏買的麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥片。因此，孕婦在吃麥片的時候，要注意甄別麥片裏面是否含有燕麥。如果沒有燕麥，孕媽媽就可以放心的食用，但如果是含有燕麥，哪怕是含有很少的分量，也建議慎吃。
燕麥的營養價值很高，在禾穀類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也平衡，維生素E 的含量也高於大米和小麥，維生素B的含量比較多;蛋白質含量平均達15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麥麪粉66%、小米60%，8種氨基酸組成較平衡，賴氨酸含量還高於大米和小麥麪粉;脂肪和熱能都很高，脂肪是大米的5.50倍，小麥麪粉的3.70倍，莜麥面脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可降低膽固醇、預防心臟病。此外，維生素和磷、鐵等物質也比較豐富。
三、燕麥的功效與作用
1、預防心血管疾病
燕麥中含有大量的營養物質，而這些營養物質進入人體後，可以有效地降低人體中的膽固醇，對心腦血管病起到一定的預防作用。
2、降血糖
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3、潤腸通便
冬季氣候比較乾燥，人體大量的缺水，有些朋友就會有便祕的症狀，這時候不妨吃些燕麥粥，因爲燕麥有通大便的作用能解便祕之憂。
4、補充鈣質
它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5、延年益壽
燕麥中富有豐富的亞油酸，而這用營養物質進入人體後對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，老年朋友多吃可以有效預防疾病，而且對延年益壽也是大有裨益的。
6、美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的面板。
看了上面文章中對“孕婦能吃燕麥片嗎”這個問題的解答，相信你知道這個問題的答案了吧。孕婦在懷孕期間最好是不要吃燕麥片的。燕麥片雖然具有着豐富的營養價值和營養功效，但是並不是任何人都適宜吃的。孕婦因爲懷着寶寶，尤其需要注意。
