孕婦能喝燕麥片嗎 - 你知道答案嗎？

現在市場上有各種不同的補充身體能量和營養的食物，各種不同的產品具有補充不同營養價值的功效。但是，這些產品也是有一些適宜食用人羣和不適宜食用人羣的，不適宜食用人羣最好是不要吃這些食物，孕婦尤其需要注意這一點，你知道孕婦能喝燕麥片嗎？

孕婦能喝燕麥片嗎，下面我們將告訴你這個問題的答案。

一、孕婦能吃燕麥片嗎

孕婦是可以吃燕麥片，因爲燕麥是藥用價值最高的穀物，孕期吃了對胎兒是無害的並且有營養。現代醫學則表明，經常食用由燕麥加工成的燕麥片(有效成分不變)，對高血壓、糖尿病等有明顯療效。

二、孕婦吃燕麥片的好處

1、燕麥除了有廣泛的藥用價值，其所含的營養成分也是孕婦所需。燕麥蛋白質中的必需氨基酸組成與每人每日攝取量的標準相差極小，且組成全面。其含有18種氨基酸中，有8種是人體必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白質營養價值甚至可與雞蛋相媲美。

2、不僅如此，燕麥中的脂肪也是相當健康的，屬於優質植物脂肪。尤其是所含的亞油酸，不僅能用來維持人體正常的新陳代謝，而且是合成前列腺素的必要成分，同時也有降血脂作用。

3、目前來說，燕麥最多的是與米同煮爲粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麥一種原料加工成的食品，如普通燕麥片、速食燕麥片、燕麥粉、燕麥麩等也都有保健作用。

4、值得注意的是，現在市面上多數燕麥產品屬於皮燕麥，本身口感就十分清爽，如果再進行過量的調味反倒會破壞了燕麥調整人體消化節奏的固有效果，抵消了燕麥在活化人體心血管、調整血糖濃度等方面的獨特功效。

購買燕麥片時要注意包裝上的配料，有些不法商家會在食品中添加一些不可食用的物質，或者是對胎兒有影響的物質，看清楚了再購買，購買時最好去大型商場或超市比較放心。除了吃燕麥片，平時要多吃一些含維生素、蛋白質營養成分多的水果蔬菜，均衡營養。

三、孕婦吃燕麥片的功效與作用

燕麥有極高的營養價值。據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析的結果，我國裸燕麥粉(俗稱莜麥面)中，含蛋白質15%，分別比麪粉、大米高1倍以上。對於更加需要營養補充的孕婦來說，吃燕麥片的功效與作用是什麼呢?一起來看看!

1、營養成分補充豐富，燕麥主要含有大量的皁甙、脂肪、氨基酸、澱粉、蛋白質、燕麥精、脂肪酸等，另外還含有維生素B1、維生素B2和少量的維生素E、鈣、磷、鐵等。據營養專家分析，燕麥蛋白質、脂肪的含量和釋放的熱量，在白麪、高粱粉、大米、小米、玉米粉等9種糧食中居首位，特別是脂肪的含量也高於白麪和大米。此外，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，可佔全部不飽和脂肪酸的35%～52%。

2、 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用;

3、 孕婦經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效

看了上面文章中對孕婦能喝燕麥片嗎這個問題的介紹，相信你知道這個問題的答案了吧。孕婦在懷孕的時候，是可以喝燕麥片的。燕麥片具有着非常多樣的營養補充的作用和其他的功效，孕婦喝了燕麥片，是可以具有一定的補充身體營養的作用的。