孕婦能吃鴿子蛋嗎

很多女性朋友于懷孕後，個人口味會突然發生變化。有人會喜食甜品，有人會想吃酸的；又或者以前十分愛吃的東西，因懷孕後的身體變化，而變得不愛吃。有的朋友問到小編，懷孕後的女性可以吃鴿子蛋嗎？對於這個問題，今天就來一起和大家探討一下吧。

懷孕期間孕婦要補充營養，不僅自身要吸收營養，胎兒也要從孕婦體內吸收營養，特別是需要補充大量的蛋白質，有利於胎兒的發育生長。鴿子蛋中就含有豐富的優質蛋白質和其它營養價值，不過有一些孕媽怕蛋黃中膽固醇過高會患上妊娠高血壓，那孕婦能吃鴿子蛋嗎？

孕婦可以吃鴿子蛋

孕婦不敢吃蛋類食物是怕其蛋黃會引起膽固醇高，特別是鴿子蛋小小顆以蛋黃爲主，其實孕婦不必太過擔心的，在正常攝入範圍之內是不會有影響的，每天控制量不要多吃就好，一天吃鴿子蛋2-3顆即可。鴿子蛋富含優質蛋白，能促進胎兒的脛骨發育，並且能增強孕婦血液循環，改善孕期膚質差，提高面板細胞活性、面板中彈力纖維性。

孕婦吃鴿子蛋的好處：

1、增加孕婦食慾，女性懷孕後因爲劇烈妊娠反應導致胃口不好，很多食物都吃不下去，這樣無法提供胎兒發育所需的營養。鴿子蛋性平和，並且容易入口，即使孕吐嚴重的孕媽也吃得下，並且有助於食慾。

2、預防小兒麻痹症，小小的鴿子蛋中含有豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養，醫學中發現孕婦每日適量吃鴿子蛋，有預防小兒麻痹的功效。

3、孕婦有頭暈氣虛的症狀可以適量吃鴿子蛋，鴿子蛋含有豐富的營養，具有補肝腎、益精氣、助陽提神的作用，能緩解孕婦頭暈症狀，對於腎虛氣虛、腰膝痠軟、疲乏無力，心悸也有一定治療作用。

4、在民間中還傳言，在孕期吃鴿子蛋，寶寶出生後眼睛是圓圓大大的，並且看起來明亮有神，這一好處就沒有醫學證明了，可能是民間俗稱的以形補形吧。

鴿子蛋做法推薦：

1、最簡單的一個做法就是水煮，鍋裝滿水煮滾之後放入鴿子蛋，等待5分鐘即可撈出放涼。不過孕婦一天不要多吃，最好控制在5個之內，多於的可以給準爸爸吃或者小孩子吃。

2、鴿子蛋拌果蔬，這是一道美味的沙拉，將自己喜歡的蔬菜或者水果切碎，加入一些鴿子蛋和沙拉醬，既美味又富含營養。

3、鴿子蛋燉湯，在孕期不可缺少的一道食物就是湯品，湯品中的營養孕婦比較容易吸收，將鴿子蛋、桂圓肉、枸杞、紅棗一起放進燉盅中，小火慢燉20分鐘，一道美味的湯品就做好了。

對於孕婦能吃鴿子蛋嗎這個問題，小編已經爲大家做出了詳細的解答。看來孕婦不僅可以吃鴿子蛋，而且鴿子蛋中所含有的蛋白質以及多種營養素對孕婦是非常有好處的。懷孕的女性朋友在飲食中一定要注意均衡營養，將飲食多樣化，這樣才能全面攝取對母體及胎兒有益的微量元素哦。