百香果的籽能吃嗎 - 百香果的作用你知道嗎？

百香果，大家知道嗎？它是一種營養價值是非常高的水果，但由於不怎麼常見，所以很多人都對它不太瞭解，你知道百香果的籽能吃嗎？你知道百香果有什麼作用嗎?關於它的這一些方面你瞭解嗎?如果你非常想了解的話，就跟着小編一起往下看吧!

一、百香果的籽能吃嗎

有些人喜歡吃百香果，但是不習慣吃百香果籽。但是百香果籽很難從百香果裏分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。甚至有些人會擔心吃下太多的百香果籽會對身體造成什麼不利的影響。

但是百香果的果籽是可以吃，至少吃了後不會覺得有異常，脆脆地還能增加口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔心。另外，百香果中的籽含有超纖維能夠深入腸胃的最細微部份，透過其活性基因吸收體內有害物質將其徹底排出，並可改善腸道內的菌羣構成，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。

二、百香果的9大健康益處

1、提高免疫力

百香果含有的大量抗氧化劑可以增強人體免疫力。這是因爲百香果內所含有維生素C，胡蘿蔔素和隱黃素。100克百香果約含30毫克的維生素C。維生素C除了可以清除體內的自由基，還可以刺激白細胞和其他免疫系統活性，從而保護身體免受許多疾病的侵害。

2、抗癌能力

百香果抗氧化劑也是增強體內抗癌活性的有力支援。抗氧化劑可以消除自由基，而自由基能將健康細胞的DNA突變成癌細胞DNA。根據《國際食品研究期刊》，百香果所含有的維C，黃酮類和酚類化合物，都與抗癌特性相關。

3、保護眼睛

維生素A對眼睛健康有益，包括預防黃斑變性、白內障和夜盲症。此外，抗氧化劑還有助於減少皺紋，促進身體面板正常運作，使其保持水分和光澤!

4、幫助消化

百香果含有豐富的纖維。纖維是健康飲食的重要組成部分，它可以促進健康消化和調節排便。百香果中的可溶性纖維是一種天然的“瀉藥”，透過消化道食物減少結腸接觸毒素的時間，調節腸蠕動，清除血管中多餘的膽固醇，甚至可以預防胃腸道疾病來減少便祕症狀。

5、降低血壓

每天吃一份百香果，可以滿足1/4的鉀的日需求量。鉀是人體重要的一種礦物質，其中一個原因是其作爲血管擴張劑的作用，可以緩解血管張力，促進血液流動從而減輕心臟壓力，使整體心血管更健康。此外，鉀是維持身體細胞體液平衡所必需的礦物質。細胞膜之間的運動通常只能透過鉀作爲調節通道，因此攝入適量的鉀是極其重要的。

6、促進血液循環

結合鉀的血管舒張特性，百香果的鐵和銅含量可以更好的運作。鐵和銅都是產生紅細胞的重要組成部分。當紅細胞計數增加並且血管擴張，健康的含氧血液就可以自由流動到身體必須的部位，刺激所有器官系統中的代謝並提高機能和效率。健康的血液循環對於人體正常功能至關重要!

7、改善骨骼健康

百香果富含鐵、銅、鎂和磷等礦物質，因此有增強骨骼礦物質密度、強筋健骨的重要功效。這些礦物質在重新創建骨質、加強現有骨質和加速修復骨骼方面發揮着不可或缺的作用。在預防或緩解骨質疏鬆症以及老齡骨骼退化造成的相關疼痛和炎症方面也有一定功效。

8、治療失眠

百香果中含有一種經常被忽視的化合物，藥用生物鹼“哈曼”，具有鎮靜劑的作用。這種物質可以緩解躁動不安、失眠、緊張和焦慮，讓你擁有一個良好睡眠。所以，當你失眠時可以嘗試一下百香果。

9、緩解呼吸系統疾病

紫百香果皮提取物組合產生一種新型的生物類黃酮混合物。該混合物對呼吸系統有祛痰，鎮靜和舒緩作用。可以緩解哮喘和百日咳相關症狀。下次當你咳嗽時，切一些百香果皮泡水喝，看看是否有效。

看到這裏大家應該對“百香果的籽能吃嗎？”這個問題有答案了吧，答案是可以的，而且我介紹了這麼多，大家應該對百香果有了一定了解了吧，原來百香果有這麼多功效啊，沒有注意的人趕快去買一點嘗一嘗吧！不會讓你失望的哦!希望大家可以多吃一點水果補充維生素哦！