你不知道的紅豆薏仁水減肥的製作方法

紅豆對於女生來說是很好的補血的食物，而薏仁同樣的對於女孩子來說有着很不錯的作用，像美白，排毒養顏等的功效。在夏天這個炎熱的季節裏煮上一碗紅豆薏仁水，清涼解渴又能排毒養顏和減肥，可謂是一箭雙鵰的美事啊。今天就教教大家如何製作紅豆薏仁水。

紅豆薏仁水減肥

一、方法一

1、 紅豆和薏仁1：1的比例，提前一晚用水泡發

2、 電飯鍋里加入足量的水，把紅豆和薏仁倒入，通電按煮飯鍵

3、 煮開後加入冰糖再煮5分鐘，把掉電源，差不多半小時後就可以了，不過多燜一些時間可以更好

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5、小貼士：

水多放一點可以多喝湯。

薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色; 含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作爲病中或病後體弱患者的補益食品。

二、方法二

主料：赤小豆，薏仁(薏米)

對，沒看錯，確實是赤小豆。紅豆和赤小豆從外觀還有功能上是有很大差別的。外觀上看，紅豆是偏大粒偏圓一些。赤小豆的顆粒偏小，形狀細長。功能上紅豆是用來養心的，赤小豆是用來祛溼，去水腫的。大家都買的時候注意區分。

1、將赤小豆用清水浸泡2個小時;

2、將薏仁放炒鍋裏，不加任何東西，中小火幹炒15分鐘，大概薏仁有微微發黃的樣子就可以了。下面照片可以看一下炒前和炒後的對比;(因爲薏仁性涼吃多了傷脾，幹炒後的薏仁就有了溫脾的功效)

3、將泡好的赤小豆和薏仁清洗一下，就可以放鍋裏，加清水，大火燒開後轉中小火，煮15分鐘(15分鐘是從水開後開始計算);

4、15分鐘到了以後，不要着急開鍋蓋，再關火燜15分鐘後就可以喝了。平時一次可以煮出一天的量，口渴了就可以喝。

注意：紅豆薏仁水雖然有很好的去水腫祛溼效果，但是經期，孕期，哺乳期是萬萬不能喝的。

三、方法三

1、薏米挑去雜質，用清水浸泡一晚。(泡8小時以上)

2、泡一晚的樣子，泡發了1倍。

3、紅豆用清水泡一晚。

4、泡了10小時的樣子，泡脹一圈，顏色也泡出來了。

5、兩樣食材都加1000毫升礦泉水。(總共4瓶水)

6、放電飯鍋裏煮2小時。(高壓鍋煮30分鐘即可)

7、最後剩500毫升水了。可以兌礦泉水代茶飲。消腫利尿減肥。

8、注意事項：

浸泡時間8小時以上，容易煮熟。

食材沒有浸泡的話，可用高壓鍋雜糧粥那檔壓兩遍。

紅豆薏仁水減肥的製作方法是不是沒有想象中的那麼難呢？想要減肥女孩子們都可以在專業人士的指導下進行適量的使用，記住哦，不要自己隨意的使用，不然也會對身體產生不好的影響的。只要你正確的使用了紅豆薏米水相信你一定會越來越美哦。