粥和麥片煮多久成麥片粥

粥加上麥片可以製作成有益的麥片粥，粥煮多久，麥片煮多久，兩者又如何搭配就成了我們今天重點討論的問題了。麥片粥含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養神、潤肺、補虛養血及促進代謝的功用，所以多吃這種粗糧對於人體是非常重要的。

粥和麥片煮多久才能製作成美味的麥片粥呢，下文爲你解答。

一、小米麥片粥

1、用料：麥片 一碗大米2湯匙、小米2湯匙

2、做法：先將大米小米入鍋中煮至全熟，再將麥片加入煮5分鐘，最後關火蓋蓋悶3分鐘，即可。

3、小貼士：關火一定要悶，麥片才好吃;喜歡有味道的可以自己加。

二、牛奶麥片粥

1、用料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。

2、方法麥片加：首先，適量清水浸泡30分鐘以上。然後，鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。另外，也可以直接把純牛奶煮沸，再把麥片倒進碗裏，然後把牛奶倒進麥片裏，在拌勻即可。

三、綠豆麥片粥

1、材料：小米50克,燕麥片60克,糯米40克,綠豆100克調料：冰糖15克

2、做法：首先，綠豆洗淨，用冷水浸泡2小時。然後，綠豆再連水蒸2小時，取出備用，小米、糯米、麥片分別洗淨，用冷水浸泡20分鐘，再者，置於旺火上燒沸，然後改用小火熬煮約45分鐘並加入蒸好的綠豆湯和冰糖。最後，將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。

3、功效：清熱解毒食譜、糖尿病食譜、高脂血症食譜 

四、蔬菜玉米麥片粥

1、材料：棒渣50克、大米30克、玉米麪20克、即食燕麥片20～30克、清水適量、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少許。

2、做法：首先，棒渣洗淨，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。然後，取小鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水，把小鍋放置火上大火煮滾。再者，煮滾後倒入玉米麪，玉米麪下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬製，在粥快煮好的時候準備蔬菜，把你選的蔬菜洗淨，切小丁備用。最好，粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。

麥片煮多久這個問題估計讀者心中基本有了自己的答案，其實，麥片的做法還有很多的，比如牛奶麥片、水煮麥片等等，都是富含纖維素的早餐選擇，多吃麥片可以幫助我們排毒，讓我們更加健康。另外，麥片還可以幫助我們降血壓，減肥等等，所以讀者們以後想吃的健康的話就要多吃麥片。