豆漿蘋果汁可以起到減肥作用 - 除此之外豆漿功效還有很多呢
豆漿和蘋果汁都是我們日常生活當中非常常見的兩種食材，而且豆漿在平日裏可以作爲早餐搭配油條等食物一同食用。我們都知道豆漿的營養是非常高的，大家之所以喜歡它不僅因爲它好喝，也因爲其營養豐富，對我們身體健康有很多功效，接下來一起看一看吧。
一、豆漿蘋果汁可以幫助我們減肥
首先取半顆蘋果和160毫升的豆漿，然後將蘋果和豆漿一起放入榨汁機裏，榨完以後放置二十分鐘之後就能夠飲用。將蘋果和豆漿混合到一起喝，不但能夠使營養更加豐富，減肥的效果也會加倍。若是我們在吃飯之前先喝一杯蘋果豆漿汁，不但能夠增加飽腹感，還能夠燃燒人體裏的脂肪，也能夠提高人體的消化和吸收能力，從而達到減肥的目的。
早餐的時候，減肥者可以直接食用兩杯豆漿和兩個蘋果。等到午餐的時候，可以按照自己平時的習慣來正常飲食，但是千萬不要食用太多澱粉過多或者是熱量過高的食物，儘量吃一些比較清淡的食物。晚餐時，減肥者可以只吃一些水果，如果覺得非常餓的話，可以吃一些蔬菜，但是不能夠過於油膩，在準備睡覺之前，可以再喝一杯豆漿。
二、豆漿的功效
鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質，大豆中含有極豐富的植物性蛋白質，而在衆多的大豆加工食品中，豆漿的蛋白質是最容易被人體消化吸收的。
1.富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持面板和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹!
2.具洗淨作用，使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3.降低膽固醇，使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
4.具高熱效應，能升高體溫
血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。
5.強身健體
每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。
豆漿蘋果汁竟然具有減肥作用，我想這對於想要瘦身的愛美朋友們來說是一個非常好的選擇，但是據我所瞭解，豆漿和蘋果汁在一定程度上都屬於偏寒涼性食物，因此如果脾胃虛寒的朋友們要謹慎食用。不過話說回來，豆漿在一定程度上可以使用其所含有的維他命e幫助我們身體促進新陳代謝，在瘦的基礎上還可以讓我們更加漂亮呢。
