喝豆漿減肥

你們是不是和小編一樣每天早上都會來一杯熱乎乎的豆漿呢，豆漿不僅口感好還含有極高的營養物質，甚至比牛奶都受人們的歡迎。經常能聽到有的人說喝豆漿減肥，這種說法是否正確呢，下面小編帶來了喝豆漿可不可以減肥的答案，一起來了解一下吧。

早餐可以說是三餐中最重要的，經過一晚上的身體代謝，身體急需一頓營養豐富的早餐來爲我們提供必要的能量和營養素，所以早餐的質量直接關係着我們一天的狀態。不管南方人還是北方人，豆漿在早餐中出現的比例甚至比牛奶還要高，各地都有自己豆漿的吃法。喝豆漿減肥嗎？來一起了解一下吧。

一、豆漿可以減肥

豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量。

二、豆漿減肥原理

豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作爲能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內脂肪。

研究表明，體內脂肪最容易被消耗的時間是體內荷爾蒙開始工作的睡眠時間，因此。即使你愛睡覺，同樣可以保持苗條的身材——因爲你保持了一個高速代謝的體內環境。有關試驗還表明，攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快。

三、不宜喝豆漿的人羣

1、腸胃不好的人

腸胃炎及消化功能不好的人不宜喝豆漿。豆類含有大豆低聚糖，這種成分在腸道中被細菌利用過程中會產生一些氣體，引起腸鳴、脹氣、嗝氣等。

2、痛風的人

痛風是因爲嘌呤代謝障礙引起的疾病，黃豆是中級嘌呤食物，但做成豆漿後嘌呤含量比其他豆製品高，患有痛風的人應該少喝豆漿。

3、正在服用某些藥物的人

藥效發揮，也會抑制人體對豆漿營養的吸收。同時，服用中藥的時候也是不宜喝豆漿的。服用藥物的人一定要謹遵醫生囑咐，忌口。不然可能會有嚴重的後果

喝豆漿減肥，是因爲經常喝豆漿可以促進人體的新陳代謝。豆漿雖然對人身體有益，但是有很多人是不適合喝豆漿的，像小編整理的腸胃不好的人，痛風的人，都是不適合喝豆漿的。現在你們對於豆漿也有了自己的認識，常喝豆漿改善體內新陳代謝慢慢達到減肥的效果。