骨質疏鬆的治療方法有哪些

骨質疏鬆是生活中我們比較熟悉的一種病症了，它主要是由於我們人體內鈣物質的流失導致骨骼脆弱所致。這種病通常發生在中老年人羣，一旦患病最常見的是很容易因爲摔跤而導致骨折。如果已經患病，那骨質疏鬆的治療方法有哪些呢？應該怎麼預防？

一、常見的骨質疏鬆的治療方法有哪些

1、飲食療法

透過改善飲食習慣來配合治療骨質疏鬆的關鍵是合理安排飲食結構。多吃一些含鈣、維生素、蛋白質豐富的食物，以彌補體內所需的物質。比如牛奶、雞蛋、蔬菜、魚蝦等。鈣是根據生理髮育不同階段鈣的需求,透過食物(如牛奶、奶製品等)補充鈣和維生素D。　　

2、運動療法

生命在於運動，運動對於任何年齡段的人來說都是必要的。適當的運動能提高人體對疾病的抵抗能力和健康水平，然而運動對於骨質疏鬆患者來說，並不是件容易掌控的事兒。這些患者會比較擔心在運動當中發生骨折，所以選擇哪些運動對於這些人來說很重要。在此，骨科醫生建議患有骨質疏鬆的患者可選擇以下幾種運動，太極拳、瑜伽、慢跑、徒步旅行、騎自行車等。

3、藥物治療

針對中老年骨質疏鬆患者體內的代謝異常，可以用藥物進行調整。骨質疏鬆患者體內一般存在鈣的丟失和維生素D的缺乏，因而可以服用鈣片及補充維生素D來彌補體內的不足。那麼針對患有骨質疏鬆的中老年朋友來說，既要補鈣，又要補充維生素D。鈣片的種類那麼多，他們該如何選擇適合自己的鈣片呢?首先品牌要好，產品有其獨特優勢;然後要適合國人體質。朗迪®碳酸鈣D3片II就是一個絕佳的選擇。朗迪®碳酸鈣D3片II是國產鈣劑大品牌，具有黃金配比——含鈣量500mg，同時含有維生素D3200IU，鈣D同補，能更大限度的促進鈣吸收，非常適合國人體質。能夠有效防治骨質疏鬆症。

二、怎麼預防骨質疏鬆

1、增加鈣的攝入量

不管是哪個年齡階段的人羣都要注意鈣的攝入量，要透過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、骨頭湯、海產品和綠葉蔬菜中含有較爲豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利於增加鈣的攝入。常喝牛奶也很好的補充鈣質，經常喝牛奶的人患骨質疏鬆的概率比那些沒喝得人低得多。

2、保持充足的蛋白質攝入量

蛋白質是人體組織細胞的基本單位，對骨基質的維護有很大作用，人到中老年要保證滿足機體的蛋白質營養需要，攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都爲高蛋白食物，應當合理搭配，保證供給。

3、不吸菸和少飲酒的良好習慣

酒精和菸草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏鬆。所以預防骨質疏鬆要戒酒戒菸，菸酒不僅會導致骨質疏鬆，菸酒危害大，對人全身的五臟六腑都要影響。

4、多參加體育運動

堅持運動可增強骨質的強度和骨量。而且保持自己身體的靈活性，不要那麼僵硬，能很大程度上防止骨質疏鬆的發生。

5、平時要多曬曬太陽

日光中紫外線照射面板後可以引起體內一系列反應，形成活性維生素D,從而促進鈣質吸收。

骨質疏鬆這種疾病如果能在青少年時期或者提早做好預防，將降低發病率，所以日常的飲食與運動顯得尤爲重要。在這裏給大家總結了一些骨質疏鬆的治療方法及預防措施，希望對大家有所幫助，從介紹的方法來看，也主要以早期預防爲主，所以大家應該重視日常的飲食與運動，提高自身身體素質與保證營養全面性。