懷孕能喝鯽魚湯嗎

鯽魚湯一直以來都由於營養價值豐富而備受大家的喜歡，鯽魚湯下奶也是民間盛傳的一種方法，而且十分有效。孕期是一個女性人生最重要的時期之一，孕期的飲食也得到了格外的重視，雖然鯽魚湯對於下奶很有幫助，但是懷孕能喝寄於湯嗎。

一、鯽魚湯

鯽魚湯是一道以鯽魚、豆腐、蘑菇等作爲食材製作而成的湯，含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足 等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產後乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適宜小兒麻 疹初期，或麻疹透發不快者食用;適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用;感冒發熱期間不宜多吃。

二、懷孕能喝鯽魚湯嗎

孕婦是可以吃鯽魚的。鯽魚肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高。孕婦吃鯽魚不僅可以補充豐富的營養素，還可以預防早產、對寶寶腦部發育好、減少抑鬱症。但製作時注意清淡、新鮮和衛生，製作魚湯切忌油膩。另外不可依靠湯作爲營養的主要來源，飲食種類要豐富才能保證營養均衡，不要貪食單一食物。

三、孕期食用版做法

蘿蔔絲鯽魚湯

原料:鯽魚 兩條 白蘿蔔 半個(約400克) 新鮮香菇 五個(可無 生薑 三片 蔥 兩小段 鹽1/4茶匙 油 2大匙 涼水 2000毫升 

做法:

1、新鮮鯽魚清洗乾淨，去掉魚肚子裏面的黑膜，在魚身兩邊各劃三刀，香菇洗淨，蘿蔔切絲備用;

2、洗好的鯽魚擦乾水分，用生薑在鍋裏塗一下以防沾鍋，然後倒油將鯽魚煎至涼麪金黃;

3、魚煎好後，在鍋里加入2000毫升涼水，加入蔥和姜煮至沸騰;

4、水初沸時，加入香菇和和蘿蔔絲，蓋上鍋蓋，中小火慢燉半小時;

5、燉至湯色奶白，加鹽即可。

營養價值:

鯽魚含蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素等。容易消化並被人體所吸收，孕婦食用蘿蔔絲鯽魚湯還能幫助健脾利溼，促進血液循環，可增進食慾，也可消除妊娠水腫。

玉米煲鯽魚湯

原料:

玉米 2個 鯽魚 1條 排骨 50克 胡椒粉 雞精 鹽 薑片 蔥段各適量

做法:

1、玉米剝去包衣，去須洗淨切段;鯉魚去鱗、鰓，洗淨備用;姜去皮洗淨切片，蔥切段;排骨剁塊。

2、鍋上火，油燒熱、爆香薑片，放入鯽魚煎至呈金黃色取出;另淨鍋上火，放入適量水，調入少許鹽、雞精，水沸後下玉米、排骨，稍焯後撈出

3、煲鍋上火，放入煎好的腳魚、玉米、排骨、薑片、蔥段，大火燒開後，轉用小火煲約60分鐘，調入鹽、雞精、胡椒粉，拌勻即可食用。

營養價值:

孕早期對於磷元素需求較大，磷有利於胎兒的大腦發育，所以，鯽魚是孕早期女性保胎的食物。

懷孕能喝鯽魚湯嗎，怎麼做鯽魚湯纔會對孕婦最有2幫助呢，透過小編的講解，相信大家已經着手準備做起來了，孕婦的飲食對於每個家庭來說都十分重要，鯽魚湯做法多樣，營養價值又十分豐富，口感又加，相信會有更多的孕媽喜歡喝鯽魚湯的。