吃什麼補腎虧
我們每個人在生活中多多少少身體都會有不好的時候，男人女人都希望，特別是很多男性朋友，因爲環境的影響或者是生活習慣的影響，就會出現腎虛等疾病，那麼吃什麼補腎虧呢？今天小編爲大家整理了這方面的問題，一起來看看吧。
一、吃什麼補腎虧
1、芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麪粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
2、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
3、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。
4、蠶蛹
含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
5、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜
6、豬腎
俗話說吃什麼補什麼，豬腎就是這麼一個東東。豬腎我們一般在市場上都是叫豬腰子，如果人家說腰子其實也是代表豬腎的意思了。處理得當會很好吃，煲湯炒菜輕輕過水涼拌都ok，主要是把裏邊的異味去除掉，就是我們一般所說的白色的筋膜，那個如果不弄乾淨味道會特別難吃。豬腎稍微做不好就會老硬，所以做的時候技術難度十分的大，掌握口感不老還能熟着實比較困難;
7、核桃
核桃生吃最好，也可以烤鹽焗核桃，還可以做蛋糕放一些核桃碎。不過吸收和營養健康最好的還是生吃核桃了。堅果嘛，畢竟油比較大，一天最多吃兩個就夠了，平時又要吃菜油就很大了，再吃多了堅果就不是對身體好而是有害了。核桃一般人只知道是補腦健腦，其實也可以補腎哦;
8、板栗
板栗是最補腎的東東，尤其是吃生的板栗。不過呢，板栗吃多了可是會漲肚子滴，所以就算補腎也不可以多吃的。板栗燉白菜是比較經典的菜了，還有依依最愛的糖炒栗子，煮的板栗糯糯的也很好吃的，不過都是澱粉類小心長胖哦;植物雌激素，對中年女性都十分有益。
看了以上的介紹，關於吃什麼補腎虧相信大家都知道了，不過除了平時飲食上多注意營養搭配，合理的飲食習慣還要多注意平時鍛鍊，多運動，這樣勞逸結合，纔可以有一個強壯的身體，以上的內容介紹希望對大家有所幫助吧。
