蜂蜜紅薯兩種食物可以混在一起食用嗎？

在大家的日常生活中都會經常吃到蜂蜜紅薯，它們是非常普通的食材；但是兩款美食搭配在一起吃，也能達到不錯的食療作用哦。比如，能防止便祕、美容等等。而且味道也很搭，是小編喜歡的兩種食物哦。最近，人們還流行製作蜂蜜紅薯丸子，聽着都覺得美味是不是呢？

紅薯這種食物有很多名稱，比如又稱爲番薯，在北方地區，人們喜歡把紅薯稱爲地瓜，在冬天的時候，在城市的很多巷子裏面都有烤紅薯賣，熱騰騰的烤紅薯吃起來味道非常好，而且具有很好的暖身作用，實際上，紅薯是營養價值非常高的食物，那麼在吃紅薯的時候是否可以吃蜂蜜呢?

一、蜂蜜紅薯能一起吃嗎

1、兩種食材可以一起吃;

2、一起吃還可以促進消化、防止便祕。

二、紅薯的吃法

1、紅薯是維生素C高手。《中國食物成分表》中的數據顯示，每100克紅薯維生素C含量爲26毫克，高於大多數的根莖、鮮豆和茄果類蔬菜，如白蘿蔔爲21毫克、茄子爲5毫克。因此，要想補充維生素C，常吃紅薯是個不錯的選擇。

2、顏色不同，營養特長也不同。黃心紅薯中的胡蘿蔔素含量要高一些，對保護視力更有益處;白心紅薯的粗纖維含量高，含糖量比黃心高出4%~5%，口感更甜;紫心紅薯硒和花青素含量較高，是名副其實的抗氧化高手。

3、烤紅薯裏的致癌物有限，可以放心吃。烤紅薯致癌物多的說法一直在民間流傳。事實上，烘烤產生致癌物，主要是澱粉類經過140℃以上高溫加熱產生的丙烯酰胺類物質，蛋白質焦糊產生的雜環胺類，以及脂肪高溫下產生的苯並芘類。

4、紅薯幾乎沒有脂肪，蛋白質也很少，並且多采用炭火間接烘烤，所達到的溫度有限，因此正常烤紅薯不易產生大量致癌物。如果烤紅薯表面有褐色黏黏的東西，也不用擔心。這是紅薯裏面的糖在高溫下被濃縮，發生焦糖化反應的結果，對人體沒有毒性。

5、吃紅薯要減少主食。紅薯含的碳水化合物和能量與等量米飯幾乎相當，因此吃紅薯就要減少吃主食的量，以免熱量超標。

6、腸胃差，少吃紅薯;胃酸多，別空腹吃。腸胃功能比較弱的人，吃過多紅薯易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不適。把紅薯與大米一起煮粥喝，能有效緩解腹脹等不適感。胃潰瘍、胃酸過多的人不要空腹吃紅薯，以免加重病情。

上面的文章已經詳細的推薦了紅薯，它的作用太多了，簡直是讓人愛不釋手呢。如果把蜂蜜紅薯巧妙的搭配在一起，也是完美的搭配哦。但是，文章中也特別的提醒了一些胃酸過重的朋友，在空腹時千萬不可食用太多的紅薯哦。那樣會造成胃酸過的的，影響下消化系統哦。