柚子的熱量是多少啊 - 減肥的人能不能吃呢

對於喜歡吃水果的人來說，柚子是再熟悉不過的一種水果了吧!柚子的個頭在水果之中也算得上是比較大了的，它的重量一般在一千克左右，如果品種比較好的話可能還要遠遠超過一千克。柚子主要生長在長江以南的地區，在每年的九月份開始成熟，一般在中秋節的時候就可以吃到柚子，所以柚子象徵着團圓，美滿。柚子含有豐富的營養元素，所以大家可以適當的食用柚子。今天小編就來向大家簡單的介紹一下柚子的熱量。

一、柚子的熱量

1.每一百克的柚子當中還有大約四十一卡的熱量，相對於其他的水果來說熱量是相對要低一點的。

2.每一百克的柚子當中含有大約零點二克的脂肪，脂肪的含量是很少的。

3.柚子的維生素含量相對於其他的水果來說是很豐富的，所以如果你要減肥，又想要吃水果的，可以選擇食用柚子哦!

二、柚子除了直接吃還能怎樣吃

做法一：蜂蜜柚子茶

1.需要準備適量的蜂蜜、一個新鮮的柚子、清水、適量的冰糖。

2.將準備好的柚子用清水清洗乾淨之後，剝下柚子皮並且用小刀慢慢的剝下柚子皮裏面的白色的白囊。

3.將柚子肉一小塊一小塊的剝下來備用。處理好的柚子皮切成大小均勻的小絲絲。

4.起鍋，在鍋中倒入適量的清水，放上適量的食鹽，加入準備好的柚子皮的絲，用中火焯水大約三分鐘左右的時間。

5.焯好水之後瀝乾水放轉入另外一個乾淨的鍋當中，加入適量的冰糖，放入適量的清水，記住一定要沒過柚子皮，然後將撕好的果肉剛入鍋中，用大火開煮大約七分鐘左右的時間之後慢慢的轉入小夥。煮到柚子皮和果肉相互融合，湯汁變得濃稠之後，就可以加入適量的蜂蜜了。

做法二：柚子茶煎雞翅

1.需要準備適量的蜂蜜柚子茶、雞翅、食用鹽、胡椒粉、橄欖油。

2.將買來的雞翅用清水清洗乾淨之後，用刀稍微的劃幾下，然後放入適量的啤酒進行醃製。

3.醃製好了之後加入適量的食用和胡椒粉再次進行醃製大約十分鐘左右的時間。

4.醃製好了之後加入適量的蜂蜜柚子茶和少許的橄欖油用手稍微的攪拌一下。

5.起鍋，在鍋中放入適量的橄欖油，油燒熱之後加入醃製好的雞肉，煎炸至兩面金黃之後，在出鍋之前再次淋上少量的蜂蜜柚子茶就可以出鍋食用了。

柚子的熱量在上面的文章中已經簡單的爲大家做了一下介紹，如果你喜歡吃柚子，但是又不知道它的熱量是多少的話，可以適當的參考一下上面的文章。柚子含有較多的營養成分，大家可以適當的食用。