餃子的熱量有多高 - 減肥星人已氣哭。。。。。。。。。。。。

餃子的熱量大約是124克/100克，也就是說，一個餃子的平均熱量大約是25克。然而餃子根據種類的不一樣，熱量又會不一樣。是不是感到很驚訝，日常最普通的餃子，居然也能蘊含如此高的熱量，這對減肥的人來說，無疑又是一沉重的打擊。

餃子的熱量是非常之高的，對於我們這些減肥星人來說是可望不可即的，但是下列這八種美味餃子餡做法，還是動搖了我減肥的決心。

一、豇豆胡蘿蔔木耳鮮肉餡餃子

1、鮮肉、木耳、胡蘿蔔剁碎，香蔥和薑片(根據個人口味來放)洗淨切成沫狀，麪糰揉一揉，醒一下。

2、豇豆用水煮熟，然後撈出控幹水分切碎。(撈出後可用涼水冰一冰能保持豇豆原有的顏色)

3、將準備好的食材全部放入同一個鍋中，並向裏面加入調味料，然後攪拌均勻就行了，這樣餃子餡就做好了。

二、薺菜鮮肉餃子

1、薺菜、鮮肉洗淨剁碎。

2、放入碗中加入調味料攪拌均勻。

注意

調料不需要用太多，因爲太多調味料會掩蓋住薺菜的味道。

三、金針菇鮮肉餡餃子

1、鮮肉洗淨切成沫狀，荸薺和香蔥也需要洗淨切成沫狀。

2、金針菇洗淨之後用熱水煮30秒，然後撈出控幹水分切碎。

3、切碎之後加入調味料。

四、芹菜韭菜肉餡餃子

1、芹菜、韭菜和肉洗淨切成沫狀(需要擠出芹菜裏面水分)。

2、把菜末倒入肉碗中，然後加入鹽、生抽、糖等調味料，當然香蔥也是少不了的。

五、黃瓜肉餡餃子

1、豬肉洗淨切成沫狀，加入調味料攪拌均勻。

2、黃瓜洗淨切碎(黃瓜需要用鹽醃出水分，醃出的黃瓜汁可以倒進餃子餡中)。

3、把準備好的肉餡和菜沫放到一起攪拌均勻。

六、韭菜鮮肉餡餃子

1、韭菜剁碎，鮮肉剁成肉泥。

2、菜餡和肉餡加入調味料攪拌。

七、西紅柿鮮肉餡餃子

1、鮮肉洗淨剁碎，加入蔥末和薑末，西紅柿去皮切碎(除去水分)。

2、將準備好的東西放到一起，加入調味料攪拌。

注意

可在餃子餡中加入一點糖。

八、蓮藕包菜餡餃子

1、需要準備雞蛋、鮮肉、蓮藕、包菜、胡蘿蔔、木耳、荸薺。

2、所有的材料都要切碎。

3、將準備好的東西加入調味料攪拌均勻。

看了這麼多美味餃子餡的做法，心中早已按捺不住想要立即學起來了。餃子是非常可口的，那麼怎樣吃餃子，才能使餃子的熱量達到最低呢?對於水餃，蒸餃熱量的熱量，只要多運動，是能及時消耗掉的。但煎餃的熱量卻很高，熱量不易被消耗，要少吃。