煎餅的熱量是多少 - 要減肥的注意了！

來源：飄香吧 1.84W

煎餅是許多小夥伴都十分喜愛的食物，煎餅不僅可以當做主食，還可以當做零食在閒時食用，而且煎餅風味獨特，也是很多小夥伴在逛街時、早餐時都十分喜愛的食物，那麼煎餅的熱量是多少呢？正在減肥中的小夥伴們適合吃煎餅嗎？下面我們一起看看吧~

一、煎餅的熱量

熱量：336 大卡(100克)

分類：谷薯芋、雜豆、主食

評價：含水量較低的主食，熱量較高，纖維較高，有一定緩解便祕的作用，配合雞蛋一類蛋白質食物，更有營養，但能量較高，建議少量食用。

煎餅，是中國傳統食品之一，是用麪粉和玉米粉調成糊狀的雜麪攤烙而成。多由粗糧製作，也有細面製作。烙成餅後水分少較乾燥，形態似牛皮，可厚可薄，方便疊層，口感筋道，食後耐飢餓。一般方形，疏鬆多孔。折後爲長方形，爲粗糧，耐飢餓。

煎餅爲漢族主食，以山東爲盛，起源甚早。是將五穀雜糧磨成麪糊，倒入燒熱的鏊子，再用煎餅筢子攤平烙制而成。煎餅從原料上看，有小麥煎餅、玉米煎餅、米麪煎餅、豆麪煎餅、高梁面煎餅，還有地瓜面煎餅。

二、煎餅果子的熱量

我們知道進食的目的除了給我們的身體提供營養外，還需提供人類日常活動所需的能量。通常我們感覺“餓了”，說明我們吃東西所獲得的能量已經消耗掉，要重新進食補充能量。中國人正常每天至少應該攝取1500大卡的熱量，多於這個數字熱量就會堆積轉化成脂肪，最終使人變胖。那麼，煎餅果子的熱量是多少呢?

煎餅果子其實熱量的主要來源是果子，油炸食物，油量大，熱量高，所以說想要減肥的人，還是應該儘量減少這些食物的攝入，如果一定要吃的話，那麼可以可以多吃煎餅的果皮。

據檢測，每100克可供食用的煎餅果子熱量大概爲160大卡。這個數字看似不高，不過通常一個煎餅果子重量大概爲150克，它的熱量爲240大卡，而標準的一份煎餅果子重量高達560克，因此它的熱量爲897大卡，相當於我們每日必需攝取熱量的一半。由此看來，煎餅果子的熱量是比較高的，吃一份煎餅果子相當於一頓主食而非小吃，所以，吃了煎餅果子後最好不要吃主食了，避免造成熱量超標。