紅豆下奶嗎 - 很多人都不知道的那些有關紅豆的事

哺乳期的媽媽們最在意的事情之一莫過於下奶了，我們聽說過豬蹄湯下奶、魚湯下奶，但是這些不僅做起來麻煩，吃起來難免會覺得有些油膩，尤其是食慾不振的時候，看到這些完全吃不下去，但不吃又不行，如果你也面臨同樣的困擾話，請不用擔心，在這裏，我給大家分享一下如何用紅豆來下奶。

一、紅豆下奶嗎？很多人都不知道的那些有關紅豆的事

隨便在任何一個社交平臺上諮詢，“紅豆下奶嗎?”大家都會斬釘截鐵的告訴你，“下奶!”但是你要是問到怎麼做，才能做出美味又下奶的紅豆佳餚，卻沒有幾個人說的出來了。

因此今天給大家分享一下有關以紅豆爲主食還下奶的美食。

二、紅豆薏米湯做法

主料：紅豆100克。

輔料：薏米100克。

配料：水適量。

1、將紅豆和薏米淘洗乾淨後泡一個小時，放入煮鍋中，添加適量的水。

2、大火燒開後關火，不要開蓋，放置一個小時。然後再開大火燒開，再關火，放置一個小時。之後第三次大火燒開，晾涼過濾後即可飲用。剩下的紅豆和薏米也可以直接食用。

3、成品顏色清淡，味道也很清爽，家裏經常備上一大杯。祛溼解暑，綠色健康。

三、桂圓紅豆紫米甜粥做法

紅豆、紫米、桂圓和圓糯米，每一種都是營養多多，溫和滋養的好食材!作法不難，只要先把較難熟的先泡水足夠，接下來就交給電鍋炊煮一鍋軟Q甜粥!女生呀，要多多補充這類補血的食物喔!

材料：紅豆1/4杯，紫米1/4杯，圓糯米1杯，桂圓1/3杯，清酒1杯，水6杯，黑糖適量。

1、紅豆、紫米先泡水，至少6小時以上。瀝乾水分備用。圓糯米泡水3小時，同時把桂圓用米酒或清酒浸泡。(泡糯米的水倒掉不用，泡桂圓的米酒還是要的，不要丟掉喔)。

2、把紅豆、紫米、圓糯米桂圓/龍眼乾、泡桂圓的酒和水一起倒入容器中，放入電鍋，外面加一杯水，按下開關。

3、開關跳起後再燜半小時，用適量黑糖調味。

紅棗補血養顏粥

用電飯鍋來煮粥，不會擔心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務。

材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖爲最佳。

相信經過本次分享後，大家已經對紅豆下奶嗎這個問題有了答案了。

以上三種食譜都是製作簡單但是味道很好的下奶神器，尤其是適合炎熱的下家。而且這三種食譜不僅適合哺乳期的女性，就連平時喝對身體也是很好的。好了，經過這次的分享，再遇到有人問：“紅豆下奶嗎？”，大家就可以將學習到的食譜分享給他們。