青汁減肥法

減肥是女孩子一輩子的必修課，怎麼減、減多少合適、怎麼減纔不會反彈，等等一些問題都是女生在減肥過程中遇到的和不可避免的問題。尋找正確的方法會使減肥效果大大增加，那麼什麼是對大多數人來說都有效果的方法呢，這個答案就是：食療法。透過食物在體內發揮的作用，健康的減去體內多餘的脂肪，而不是一味的節食。下面我就來爲大家來介紹一種很流行的減肥飲品：青汁。

青汁減肥法

青汁是由大麥幼苗的嫩尖榨成的汁，它與一般的果汁不同的是，它會使人更加有飽腹感，青汁中的營養也比一些蔬菜汁和果汁更爲豐富。它既滿足了低脂的要求，也可供需每天必要的營養，再搭配一些好消化的主食，堅持一段時間不僅可以達到減肥的目的，也會使面板更爲細膩。在如今大家都是“肉食動物”的時代，每天一杯青汁不僅補充了體內每天所需的維生素，更能起到減肥的功效，何樂而不爲呢?

聽了上面對青汁的介紹，大家是不是已經動心了呢?青汁在不同的時間喝對身體的功效是不一樣的，那麼讓我來介紹飲用青汁的正確時間和方法吧。

早上喝青汁適合腸胃不太好的人。如果你習慣吃夜宵，經常不吃早餐，或者是沒時間吃早餐的話，早晨空腹喝一杯青汁絕對是最好的選擇，它可以幫助消化昨天晚上未消化完的食物，對腸道不好的人大有益處。

飯前喝青汁對減肥的人來說更是再適合不過了。它能讓人產生飽腹感，從而減少進食量，食物進入體內的量越小，胃的負擔就越小，消化的壓力就越小，減肥就越容易成功。經常喝青汁能優化我們的消化系統，使我們的腸胃更加健康。

睡前喝青汁有助於睡眠，適合減肥中的失眠人羣。很多人都習慣睡前一杯牛奶，那麼現在就可以用青汁來代替，因爲牛奶中多多少少都含有脂肪，而青汁中卻是滿滿的維生素，既可以幫助睡眠，又能幫助減肥。

成功的減肥離不開自律，所謂自律呢就是指遠離高脂肪高熱量的食物，那麼爲何不從一杯健康的青汁開始呢。大家的生活似乎都離不開奶茶和飲料，如果這些都能用青汁代替，我們會減下多少脂肪呢?不知道大家有沒有想過，當我們的飲料變成青汁，零食變成蔬菜是，你會瘦成什麼樣？就這樣想着是不是很開心？所以，每天一杯青汁，從現在做起，從減少一杯奶茶開始，相信用不了多久你也會擁有完美的身材。