豆漿和咖啡一起喝有助減肥

平時習慣關注健康的美麗女性，一定都清楚豆漿對身體有很大的好處。而大多數健身的小夥伴在網上衝浪搜尋健身時，一定都被安利過健身喝咖啡。很多國外的健身達人也都會在早晨喝很濃的純咖啡，健康又減脂。豆漿喝咖啡都有助於減肥，那麼一起喝呢？

一、豆漿和咖啡一起喝有助減肥

豆漿滋陰潤燥，利水下氣，養顏補虛。常飲豆漿可降低血壓、血脂，優化血液循環。而咖啡的主要成分是咖啡因和可可鹼，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質，有提神醒腦、利尿強心、促進消化的功效。兩者合一的豆漿咖啡熱量比較低，製作方法也簡單，口感與味道還很獨特，並且容易產生飽腹感，頂替高熱量食物。

二、喝豆漿注意四個誤區

1、空腹喝豆漿

許多人喜歡早餐先喝一杯豆漿，然後纔開始吃早餐。其實這樣是很不科學的。如果空腹飲豆漿，豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麪包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因爲豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

2、所有人都能喝豆漿

有些人認爲豆漿營養豐富，男女老幼，人人都適宜。其實也不是，豆漿性平偏寒，因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。

3、豆漿只需要加熱

現在豆漿機那麼方便，許多人喜歡自己動手做豆漿，但是豆漿不是隻要加熱就行的。喝了未煮熟的豆漿會中毒，因爲生豆漿中含有皁素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。

4、豆漿可以用保溫瓶儲存

相信大家都遇到過豆漿一次喝不完的情況，有些人會用保溫瓶儲存起來，其實這樣也是不健康的。專家建議不要用保溫瓶儲存豆漿。因爲豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶裏的細菌在溫度適宜的條件下，將豆漿作爲養料而大量繁殖，經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。

看了以上的內容，相信愛美的朋友們一定想要趕快去打些豆漿和咖啡來喝了吧。不過小編在這裏還是要提醒大家，豆漿和咖啡雖然有助於減肥，但也不可貪杯哦。再好的東西大家也要記得一定要適度，一次引用太多也會對身體造成不必要的負擔哦。