補氣的蔬菜有哪些

蔬菜是我們每天必須攝入的食物，其實蔬菜的品種很多，有的蔬菜是綠葉菜；有的蔬菜是含花青素的深色類的蔬菜，還有一些是瓜類的蔬菜。小夥伴每天吃哪些蔬菜的有時候會帶來一些困惑。其實蔬菜的大部分是補充維生素，幫助腸道蠕動的。但是有一些蔬菜除了可以補充維生素，還有補氣的功效。今天我們就一起來了解一下，補氣的蔬菜有哪些吧。

補氣的蔬菜有哪些

一、蘿蔔

都說冬天的蘿蔔賽人蔘，說明蘿蔔的營養非常好，甚至可以和一顆人蔘來媲美。蘿蔔它是有通氣通氣的作用的，我們平時可以用它來做一些湯類，比如說蘿蔔燉排骨或者蘿蔔燉牛肉都是可以的，也可以炒着吃，或者燒肉的時候加入一些蘿蔔，但是它的口感沒有燉湯那麼好。

二、山藥

山藥也是蔬菜的一類，它有個補血補氣的功效。因此平時可以多吃一些山藥來補氣補血。山藥的吃法相對來說也較簡單，可以做湯來吃，比如山藥排骨湯或者是山藥牛肉湯都是可以的；還有就是山藥把它切成片，炒一些菌類食品，山藥炒木耳等都是非常好吃的。

三、韭菜

韭菜有暖胃，補腎補氣的功效的，因此我們可以在平時的蔬菜攝取中，選擇吃韭菜來達到補氣的作用。韭菜的做法可以炒着吃，比如韭菜炒雞蛋，韭菜炒百葉絲。還有就是用韭菜剁成餡做韭菜餛飩或者韭菜餃子吃，都是非常不錯的。

以上幾種食物都是補氣的蔬菜，如果平時小夥伴有身體出現體虛的時候，那麼就可以在食物上面多注意一些，挑選這些菜來食用。當然除了小編所提的三種蔬菜，像香菇、番茄以及我們平常吃的紅薯啊等等，都是補氣得功效的，我們都可以吃。因此藥補不如食補，我們只有正確地吃好才能夠調理好自己的身體，讓我們的身體得到健康的發展，希望小編今天的知識普及對大家有幫助。