南果梨的營養價值和功效原來那麼多 - 這些很少有人知道

水果對我們人體來說是非常重要的一類食物，在水果當中有很多不同的品種，比如說常見的有蘋果，草莓，香蕉，梨等，南果梨是遼南的一種特產，從外觀上看，南果梨的色澤非常鮮豔，果肉很細膩，而且汁水也很豐富，受到很多人的喜愛，一般在每年九月份左右的時候是南果梨的果實採收期，南果梨對於土壤氣候緯度和光照的要求都是比較苛刻的，當然，南果梨的營養價值和功效也是很豐富的。

一、南果梨的營養價值

1.南果梨是所有梨類當中營養價值最高的一個品種，在其中含有15%左右的可溶性固形物，另外，在其中還含有非常豐富的酸性物質，這些物質可以有效的起到調節人體酸鹼平衡的作用。

2.另外，在南國梨當中含有的微量元素是非常豐富的，種類高達37種，尤其是其中的鐵元素，鋅元素和鉀元素含量是非常豐富的，適量的食用南果梨是可以有效的提高人體的各種功能的，另外，對於提高體質也是有一定的好處的。

3.在南果梨當中含有非常豐富的氨基酸和一些天然抗氧化成分，尤其是其中的花色素苷含量是非常豐富的，這種物質在進入我們人體以後是可以有效的，起到減少人體氧化作用的發生的，對於清除人體當中多餘的自由基成分，延緩衰老和延長壽命，都是有一定的好處的。

4.南果梨是一種寒性的水果，所以適量的食用可以起到一定的清熱的作用，尤其是在夏天的時候，特別適合食用南果梨，但是最好不要同時使用一些其他的寒性食物，否則也很容易引起身體不適的。

二、南果梨的禁忌有哪些

1.我們在食用南果梨的時候，最好不要和一些醃製類的食物同時食用，因爲在醃製食物當中都是含有亞硝氨的，亞硝氨很容易會被南果梨當中的酒精成分鎖溶解，很可能會導致腸胃不適等問題的發生。

2.南果梨當中的糖分含量是比較高的，所以我們平時在食用南果梨的時候，一定要控制好數量，千萬不能一次性食用過多的南果梨，另外，並不是所有人都適用南果梨的，一般來說，一天使用1到2個左右的南果梨就可以了。

南果梨的營養價值和功效是很豐富的，所以平時適量的食用一些南果梨是非常不錯的選擇。當然，我們在使用南果梨的時候，還是有一些需要引起我們注意的問題的，比如說對於南果梨的攝入量要有所控制，南果梨不可以和醃製類食品同時使用。