臍橙的營養價值和功效挺多的 - 好多都是大家不知道的

走進一家水果店，我們可以發現水果店當中的水果品種是非常豐富的，其中有蘋果，橙子，香蕉，草莓，桂圓等，不同的水果，不僅外觀上看是不同的，它的氣味口感也是差異很大的，當然，最重要的是水果當中的營養價值成分是不同的，接下來小編會向大家介紹一下臍橙的營養價值和功效。

一、臍橙的營養價值和功效

1.臍橙當中的營養價值是非常豐富的，在100克臍橙當中含有0.8克左右的蛋白質，0.6克左右的膳食纖維，160豪克左右的胡蘿蔔素，33毫克左右的維生素c，0.3毫克左右的尼克酸，159毫克左右的鉀元素，0.4毫克左右的鐵元素，0.03毫克左右的銅元素，0.14毫克左右的鋅元素，同時還含有脂肪，水分，熱量，蘋果酸，檸檬酸等，這些對人體來說都是非常有益的。

2.在橙子當中所富含的維生素C成分，是可以起到一定的清除人體當中多餘的自由基的功效的，並且可以有效的抵抗輻射，橙子當中的維生素C含量是橘子當中維生素C含量的兩倍。

3.在橙子當中含有非常豐富的纖維素和果膠等物質，適量的使用橙子，可以在一定程度上起到促進腸胃蠕動的作用，這樣可以有效的將我們體內的一些有害物質排除體外，起到清腸通便的作用。

4.橙子是擁有一股相對比較特殊的氣味的水果，這種氣味是可以起到一定的緩解人體心理壓力的作用的，可以使我們保持在一個比較輕鬆愉悅的情緒當中。

5.橙子當中的糖分含量是非常充足的，在其中含有非常豐富的果糖，同時含有85%左右的水分，適量的食用橙子不僅可以起到提神解渴的作用，同時還可以快速的恢復體力。

二、臍橙的禁忌

1.橙子是一種酸性的物質，所以在食用臍橙的同時不可以使用牛奶，否則臍橙當中的酸性物質和牛奶當中的蛋白質是很容易發生反應的，不僅會影響消化吸收，同時也是對於營養價值的一種浪費。

2.臍橙是一種涼性的水果，所以我們在使用臍橙的時候一定要控制好數量，千萬不可以一時間食用過多的臍橙，這樣是會對我們人體健康造成一定的危害的。

臍橙的營養價值和功效還是蠻豐富的，所以平時可以適量的使用一些臍橙，當然我們在使用臍橙的時候，還是有一些需要引起我們注意的問題的，比如說每天食用的臍橙數量不可以過多，並且在食用臍橙的同時不要食用牛奶。