提子上火嗎 - 提子的營養價值有多少？

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提子是普通的一種，因爲它口感好，所以深受男女老少的喜歡。那麼您對提子的營養價值有哪些有什麼瞭解呢，提子吃多會上火嗎？小編今天就給大家帶來有關提子的小知識，看看我們日常吃的提子，有什麼樣的注意事項和營養價值。常吃提子會有怎樣的效果呢。

一、提子的營養價值

提子很甜，其糖分主要是葡萄糖，吃提子汁，可以有效緩解低血糖，每100克提子中熱量爲43千卡，碳水化合物10.3克，維生素C25毫克，鉀104毫克，其中提子皮中還含有白藜蘆醇，苯酚，單寧等對身體有益的物質，常吃提子有美容養顏，保護心血管的功效。紅提子不僅是口感很好的水果，而且營養非常豐富。它具有很明顯的藥用、保健的作用。在身體低血糖的時候，吃50g左右的紅提，就很很好的緩解低血糖的症狀。紅提子中含有17%的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等。還含0.15%-0.9%的蛋白質和豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素，含有多種維生素和氨基酸。

提子性溫

提子性溫提子既不屬於涼性水果，也不屬於熱性水果，提子性溫，是屬於比較溫和的食物，適合大部分人羣食用，有補氣益血，生津止渴，通利小便，止咳除煩，益肝腎的功效。

涼性水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等。

熱性水果：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。

中性水果：葡萄、蘋果、桃子、杏、龍眼、甘蔗、烏梅、菠蘿等。

二、提子上火嗎

提子性溫，吃了當然是不會上火的，很多人對提子有一種誤解，覺得它很甜，吃多了就會上火，其實這兩者沒有很多必然的聯繫，提子性味平甘，既不會上火，也不會下火，吃提子有除煩止咳的作用，但是不可以清熱下火。

上火水果：荔枝、橘子、石榴、芒果，榴蓮，櫻桃，橘子，椰子，白果等熱性食物。

三、吃提子的注意事項

1、提子吃了不會上火，但是吃多了提子卻有可能造成腸胃不適，提子皮中含有鞣酸，鞣酸會與蛋白質產生鞣酸蛋白，會造成消化不良，便祕等。

2、提子不宜過量食用，提子中的糖分多，多爲葡萄糖和果糖，大量食用時，糖分會在體內堆積，轉化爲脂肪，引起肥胖。

3、吃提子要將提子清洗乾淨，避免農藥殘留進入人體，可以用麪粉，牙膏，食鹽等清洗提子。