孕婦能吃大棗嗎 - 多吃大棗有什麼好處

隨着人們生活水平的日益提高，大棗已經成爲我們每個家庭必備的食材之一煲湯做粥都能用到。十月懷胎的孕婦正是需要補充營養時候，那麼作爲孕婦可以經常吃大棗補充營養嗎？在日常生活中多吃大棗有什麼好處呢？下面聽小編一一給你解答。

一、孕婦能吃大棗嗎

大棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，大棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

大棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且大棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

孕婦食大棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。

二、大棗的功效與作用

健脾益胃

脾胃虛弱和腹瀉不止的人，建議每天大棗七顆最好與黨參，白朮共用，可以療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

養肝排毒

大棗水適合肝功能不好的人喝，持續1周能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。新鮮的大棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

清肝明目

大棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

補氣養血

大棗爲補養佳品，食療藥膳中常加入大棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃大棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

養血安神

女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用大棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

緩和藥性

大棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

治低血壓

大棗20枚，母雞一隻，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時加入大棗燜熟，分次食之。

保護肝臟

大棗具有預防肝炎的功效，但要每天食用20顆大棗，急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉氨酶活力較高的病人適合服用大棗花生湯能降低血清谷丙轉氨酶水平。

抗癌

大棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能。所以常食大棗的人很少患癌症。

擴張血管、抗過敏

大棗中含有大量叫做環磷酸腺苷的物質，它具有擴張血管、抗過敏作用。一般每天吃上三次每次大概十幾顆就夠了。

防治骨質疏鬆

中國民間有產後要喝大棗湯的習俗，這是因爲大棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和產後貧血有重要作用。

根據專家的介紹，孕婦能吃大棗嗎？答案是肯定的，孕婦可以吃大棗，而且可以比一般人多吃，但是每日也不要過量。領悟，我們作爲普通人，日常生活中也可以多吃大棗增加身體的體抗力，當然，也是不能過量，日吃三顆是最佳的，這樣我們的身體才能完全吸收。