糖尿病的大忌 - 糖尿病人可以喝豆漿嗎

說到豆漿想必廣大朋友們一定不會覺得陌生吧，豆漿不僅是我們生活中十分常見的食物之一，也是營養價值非常高而且普及度非常廣的養生食品，因此受到不少朋友的喜愛和青睞，成爲我們餐桌上的一道寵兒，那麼豆漿適合所有人嗎？糖尿病人可以喝豆漿嗎？

一、糖尿病人可以喝豆漿嗎

糖尿病人是可以喝豆漿的，豆漿對於糖尿病人來說控制血液中的葡萄糖成分是非常重要的，而且豆漿當中碳水化合物是非常低的，食用之後也不會被分解成葡萄糖，所以糖尿病人喝豆漿不但不會引起血糖的增高，而且還能延緩腸胃對葡萄糖的吸收，起到預防糖尿病的作用。

二、喝豆漿有哪些好處

1、降血清膽固醇

實驗證明，大豆中的大豆低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，降低血清膽固醇水平及甘油三酯含量。同時，大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預防便祕、保護肝臟的作用。

2、預防心血管疾病

豆漿所含脂肪大多爲不飽和脂肪且膽固醇含量爲零，其所含的卵磷脂能軟化、擴張血管，分解多餘脂肪，促進膽固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，從而減少動脈硬化的情況發生，對預防腦中風、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病有積極作用。

3、潤膚養顏

豆漿所含的大豆異黃酮倍譽爲植物雌激素，女性隨着年齡增加體內雌激素水平會逐漸下降，經常喝豆漿正好可以補充身體所需雌激素，調節內分泌，減少面部暗瘡、痘痘的發生，使面板白皙潤澤且沒有任何副作用。另外，大豆異黃酮還是很好的抗氧化劑，可以延緩體內細胞衰老，從而讓肌膚保持年輕。

4、預防骨質酥鬆

豆漿中的微量元素含量豐富，且鈣含量高於一般乳飲料，堅持飲用豆漿可以補充身體所流失的鈣，預防骨質酥鬆。

5、益智健腦

豆漿含有大量的卵磷脂，它是大腦細胞和神經系統不可缺少的物質，能夠增強大腦活力、消除腦疲勞、提高學習和工作效率，預防老年癡呆發生。

6、消脂減肥

豆漿是高纖維食物，可以促進腸胃蠕動有利於排泄，預防便祕;同時豆漿是利尿食物，可以減少水腫的發生;另外，豆漿熱量低且不含膽固醇，所含的脂肪也是不飽和脂肪，不會造成皮下脂肪堆積，所以豆漿很適合減肥飲用。

7、預防缺鐵性貧血

豆漿含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。

8、預防糖尿病

豆漿中的膳食纖維能有效阻止糖分的吸收，還能調節腸道功能，防止糖尿病的發生。同時，豆漿中的大豆低聚糖、大豆皁甙成分具有降血脂作用，可以間接預防糖尿病;另外大量數據證明，大豆異黃酮可以直接影響胰島素濃度，對糖尿病有輔助療效。

糖尿病人可以喝豆漿嗎？喝豆漿有哪些好處呢？對於患了糖尿病但喜歡喝豆漿或者不知道喝豆漿有哪些好處的朋友們來說，在看完以上詳細介紹以後，找出這兩個問題的答案就不是什麼難事了，豆漿的好處十分多，糖尿病患者可以適當的飲用哦。