孕婦黑豆漿之間的關係 - 孕婦能喝黑豆漿嗎？

豆漿，相信大家都不會陌生，黃豆漿、綠豆漿、黑豆漿、紅豆漿……大家最常喝的應該就是黃豆漿了，不過不只是黃豆漿富含營養，其他豆類做成的豆漿也是一樣的營養又可口。我們都知道黑豆是一種常見的豆類，它的營養價值很高，那麼孕婦能不能喝黑豆漿呢？

在懷孕的時候營養還是比較重要的，在孕初期的時候是需要補充葉酸以及維生素等，還有就是要檢查自己體內的孕酮含量的，因爲在孕初期的前三個月是靠孕酮維持的，如果出現偏低是可能引起流產的，所以孕期飲食相當重要。下面來看看孕婦黑豆漿之間的愛恨情仇！

一、孕婦喝黑豆漿好嗎

1、每百克黑豆漿含蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。具有高蛋白低熱量的特點，它比黃豆的營養價值更高，孕婦食用對胎兒發育有一定的好處，同時自身也可以吸收，美容養顏，強身健體。

2、豆漿對孕婦和嬰兒均有益。衆所周知，孕婦本身的健康是生育健康小孩必須具備的條件和前提。但是，貧血、低血壓以及便祕等病症常常是孕婦健康的天敵。而這種病症的發生，通常與體內鐵、銅等礦物質缺乏以及蛋白質、維生素等攝入過少有着密切的關係。

3、據瞭解，豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素等等。所以，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。再則，孕婦常喝豆漿還助於胎兒的正常發育。

二、黑豆漿的功效

1、高蛋白低熱量

黑豆的蛋白質含量高達36%—40%，相當於肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量豐富，特別是人體必須的8種氨基酸含量。黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高達95%以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中的膽固醇。

2、增強活力

豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能開始，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎。

三、注意事項

1、孕婦不能喝涼的豆漿。

2、孕婦不能在喝完豆漿後馬上睡覺。

因爲這兩種情況都會容易導致腹脹。

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。並且豆漿對多種疾病有良好的預防、調理盒輔助治療的作用。

黑豆富含花青素，有很高的營養價值，孕婦作爲特殊人羣，在飲食上確實有很多禁忌，不過孕婦是可以喝黑豆漿的喲。早餐的時候可以來上來一杯豆漿，可以調節身體，提高身體的免疫力，不管是孕婦還是其他人羣，都是可以飲用的。孕婦黑豆漿之間的那些事，你都瞭解了嗎？