孕婦可以喝豆漿花生嗎

豆漿可是一款傳統的飲品，它的營養豐富而且富含人體所需的各種蛋白質。如果豆漿再添加上花生，製作成豆漿花生就更加的營養美味了。但是有的朋友也許就會問，孕婦可以喝豆漿花生嗎？下面小編的內容就會一一爲大家解答哦，而且關於豆漿花生的製作方法大家也可學習一下。

孕婦在平時生活當中要加強飲食方面的保健，良好的飲食能夠促進胎兒很好的發育，要注重膳食平衡，這時候喝一點豆漿花生是比較有好處的，因爲豆漿花生嗎，它的口感非常的不錯，營養價值也很高，蛋白質的含量以及鈣質都是非常不錯的，這樣這些營養成分有助於胎兒的發育，對於孕婦的健康也是有好處的。

一、孕婦喝豆漿要因人擇時

1、對於孕媽媽來說，在孕期喝豆漿是有好處的，但是也要注意，豆漿不能過量飲用，一天最多喝兩杯。

2、因爲一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

3、孕媽媽在補充鐵元素時，一定要少喝豆漿。這是因爲，黃豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。因此，在吃含鐵的食物時，比如畜肉類、動物肝臟、動物血等食物，或食用鐵補充劑的同時最好別喝豆漿，中間最好間隔2-3小時。

4、胃部不適的孕媽媽也要少喝豆漿。因爲豆類食物易產氣，易導致胃酸分泌過多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹脹等。

二、孕婦喝豆漿推薦做法

1、原味豆漿

材料：黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量。

做法：

1)、將黃豆洗淨泡水(水量要蓋過黃豆)，泡8小時備用。

2)、將泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆漿倒入，將豆渣過濾掉。

3)、取一較深的鍋子，倒入剩餘500㏄的水與過濾後的豆漿，開大火將豆漿煮至冒大泡泡，再轉小火續煮10分鐘，直到溢出豆香味後熄火。

4)、將煮好的豆漿倒入濾網過濾，去除殘渣，即爲原味豆漿，依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。

2、花生芝麻黑豆漿

材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。

做法：

1)、黑豆洗淨後浸泡4個小時，花生米洗淨後浸泡1~2個小時，黑芝麻洗淨待用。

2)、將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啓動豆漿程序煮成黑豆漿即可。

關於孕婦可以喝豆漿花生嗎？這個問題，看了上面的文章內容就會了解孕婦是可以適量喝豆漿花生這樣的飲品的。但是一定要控制每次喝的量，以免造成腹部的不適，而且關於如何製作不同口味的豆漿的方法，大家也可以瞭解並學習一下。把更多的五穀雜糧摻和在一起來研磨豆漿，口味也很不錯的哦。