月經期間能喝黑豆漿嗎 - 黑豆好處多又多

女性每個月來例假，相信每個女生都或多或少對自己有影響，感覺到不舒服。所以女人一定要照顧好自己，讓自己輕鬆度過那特殊的幾天。那麼月經期間能喝黑豆漿嗎?喝豆漿對身體有哪些好處呢？喝豆漿有需要注意的事項嗎？下面一起來和小編探討下吧。

月經期間能喝黑豆漿嗎，黑豆好處多又多

一、經期喝豆漿的好處

月經期間能喝黑豆漿嗎？豆漿中含有豐富植物蛋白，它能與動物蛋白相互補充，增加了營養價值，此外它還含有磷脂、B族維生素和無機鹽，具有很高的營養價值。女性在經期可以喝豆漿，喝豆漿還有以下好處：

1、豆漿富含優質蛋白質，同時還富含多種維生素，適合經期營養元素的攝取。

2、豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，經期常喝豆漿能防止貧血以及低血壓。

3、豆奶中所含有的植物雌激素可調節女性內分泌系統，明顯改善女性心態和身體素質，延緩刑面板衰老，孕婦飲用有養顏美容的作用。

4、大豆經水泡、磨碎，充分加熱製成豆漿後，營養吸收率高達90%，豆漿營養均衡、細膩的口感，還能美顏，經期是最好的護膚時間，喝豆漿十分恰當。

5、經期來的時候，人會變得暴躁，情緒不安。豆漿中被稱做是植物性雌激素的異黃酮類，可以有效調整女性荷爾蒙的平衡，情緒能得到調節。

女性經期可以適量喝一些豆漿，但需要注意的是，豆漿不宜喝太多，以免引起消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。同時，脾虛胃寒、腹脹腹瀉的女性不宜飲用。

1、喝豆漿要適量。豆漿不宜食用過多，過多食用豆漿輕易引起消化不良，出現腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發悶、反胃、吐酸等症狀。女性在月經期間是可以喝豆漿的，但要控制好進食量，適量吃不會對月經造成影響。

2、要喝熱的豆漿。女性在月經期間忌食生冷寒涼食物，因此喝豆漿時一定要喝熱或溫的豆漿，不要一時貪涼喝冰凍豆漿，以免身體受到刺激。

3、要喝煮熟的豆漿。沒有熟的豆漿對人體是有害的，因爲豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。

4、不要在豆漿裏打雞蛋。很多女性在喝豆漿時喜歡在豆漿中打雞蛋，認爲這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因爲，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。

5、忌衝紅糖。有些女性在經期間會喝紅糖進補，而且豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。

6、不要空腹喝豆漿。豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

7、不要與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

二、黑豆漿促排卵喝多久

孕婦吃黑豆有哪些好處

1、黑豆含有豐富的蛋白質，最適合孕婦食用。孕婦吃黑豆可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵，保證胎兒的發育環境的健康。

2、黑豆含有豐富的鈣質，孕婦吃黑豆，可以補充鈣質，不僅可以保持身體骨骼的健康，還有利於促進胎兒骨骼的健康發育。

3、黑豆含有豐富的鎂，許多孕婦懷孕都容易患上產前憂鬱症，而吃黑豆，可以補充鎂，維護腸胃的健康和激素的正常，調節自身神經活動，排除懷孕常有的抑鬱情緒。

4、黑豆還含有豐富的磷，孕婦吃黑豆，可以補充磷，促進胎兒牙齒，骨骼的健康發育，保護大腦皮層。

所以，綜上所述，月經期間能喝黑豆漿嗎這個問題有了答案。女性在來大姨媽期間是可以喝豆漿的，而且可以多喝一些，最好的是自己買一些豆子在家裏用豆漿機新鮮打出來，這樣做出來的豆漿營養價值會更豐富，同時希望這篇文章可以幫助到大家，讓大家在經期也可以更好的照顧自己哦。