促消化的食材

在我們的日常生活中，各種各樣的聚會，大吃大喝隔三差五的總是有的。然而當時是吃嗨了，很開心，那麼，第二天自己的肚子就來懲罰自己了。這就是給自己的腸胃帶來的負擔過重了。它承受不了那麼多，就造成了消化不良，今天小編就給大家介紹一下促消化的食材吧。

促消化的食材：

1、蘋果

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蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便祕效果不錯。

2、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

3、西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

5、檸檬

檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

6、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。

7、杏仁

吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便祕。

8、大蒜

將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

9、胡蘿蔔汁

先用胡蘿蔔500克，洗淨搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒後飲用。

10、薄荷茶

薄荷爲常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。

11、綠茶什錦燴

原料：瘦豬肉數片，香菇(鮮品)2朵，洋菇4個，平菇3朵，鮑魚菇2朵，胡蘿蔔1根，綠茶末1小匙，蔥段5~6節，鹽、芡粉適量。

製作方法：

（1）所有菇料和胡蘿蔔洗淨切片備用。

（2）肉片放入幹澱粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然後將菇料入沸水中焯至半成熟。

（3）炒鍋內放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。

12、山藥蓮子紅茶粥

原料：山藥50克，蓮子15個，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。

製作方法：

（1）山藥去皮，放入塑料袋內拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗乾淨。

（2）用水將紅茶、蓮子煮沸，然後下粳米、山藥，熬製成粥，放入冰糖即可。

好了，以上就是小編給大家介紹的關於促消化的食材的相關內容了，對於容易消化不良的朋友來說，小編要提醒一下注意合適的膳食是非常關鍵非常重要的，凡事過度了就容易引發各種各樣的問題。爲了自己的和家人的身體健康，大家平時要多多注意哦。