爲什麼吃木耳不消化 - 吃什麼食物好消化

我們每天都在吃各種各樣的食物，慶幸自己是一名中國人，在地大物博的祖國能享受到各地不同風味的特色美食，是人生一大快事。不過，說到飲食，那自然離不開你的胃，萬一你的胃受不了了怎麼辦呢？爲什麼吃木耳不消化呢？來看看吃什麼食物好消化。

一、爲什麼吃木耳不消化

1、木耳本身就很難消化的,儘量把木耳泡透.

2、一定要細嚼慢嚥,你的消化功能不好,很可能與你的狼吞虎嚥有關.

3、小攤上不衛生的東西別人吃了就開始拉肚子,說明你的胃腸的保護能力很好,這很正常.

二、吃什麼食物好消化

1、大米

大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精緻的白米更有營養，但因爲白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麩的部分，這部分提供礦物質、維生素和纖維，所以白米更容易消化，沒有任何纖維阻擋，更容易轉化爲糖。

2、瘦肉

含有高品質蛋白質低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如雞胸肉、火雞肉、牛排、裏脊肉等。

3、速食燕麥

速食燕麥因爲要快熟的需求，會被加工得更精細，就象白米一樣，尤其是再被切成薄片的燕麥，被破壞了澱粉結構，所以更容易消化，很適合腸胃弱的人做主食。

4、精魚肉

魚肉是比較容易消化的食物，尤其是精魚肉類。

5、小米

小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

6、西紅柿

西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

7、蘋果

蘋果的營養元素非常的豐富，吃蘋果的好處還有很多。蘋果可刺激腸蠕動。這是因爲蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

8、葡萄柚

葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

9、檸檬

檸檬能促進腸蠕動，這是因爲檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

10、大白菜

大白菜能促進胃腸蠕動，這是因爲大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡，幫您解除疲勞感。

11、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

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