減肥可以吃冷麪嗎 - 吃它讓你一個月暴瘦

冷麪其實就是蕎麥麪，是一種比較傳統的食物，通常都是和酸菜，蘿蔔或者白菜搭配在一起食用的，酸甜可口，而且冷麪還特別有嚼勁，再加上一些配菜，韓國泡菜，雞蛋，牛肉或者黃瓜絲，這樣做的話用來開胃是最好不過的了。那麼減肥可以吃冷麪嗎？一起來看看吧！

一、減肥可以吃冷麪嗎

減肥是可以吃冷麪的，因爲冷麪的熱量是比較低的，每100克冷麪中含有的熱量爲106大卡，而且非常容易被消化，所以很適合在減肥期間食用，但我們在吃冷麪的時候往往會加一些配菜或者湯汁，這個時候就要慎重選擇了，可以選擇一些熱量脂肪低的配菜，比如蘿蔔，白菜，酸菜，牛肉等等，像豬肉，雞蛋這些高脂肪的食物最好少吃點，而且湯汁最好以清淡爲主，這樣就不會給腸胃帶來負擔了。

二、吃什麼可以減肥

1.蘋果

相信大家都有聽說過三日蘋果減肥法吧，蘋果有着水果之王的稱號，因爲它的營養是所有水果中最全面的，含有豐富營養物質。有實驗表明，一個成年三天之內餓了只吃蘋果的話，體重就會明顯下降，後面這種方法也漸漸的流傳到我國了。但最好不要輕易嘗試，因爲有很多人堅持不下來，三天只吃蘋果很容易膩的。

2.魚肉

減肥並不是代表不能吃肉，我們可以選擇脂肪和熱量都低的魚肉，而且魚肉中含有豐富的蛋白質，不僅能夠幫助我們減肥瘦身，還能夠給身體補充能量和營養，長期食用還能夠讓我們變得更加聰明。

減肥是可以吃冷麪的，但一定要注意搭配好配菜，儘量選擇低熱量和低脂肪的配菜，湯汁也不要傳統的酸甜，能清淡最好是清淡一點。如果想要健康減肥的話還是需要鍛鍊和運動，這樣的效果才能最大化，同時要注意在減肥期間少吃辛辣，油膩，高脂肪和高熱量的食物。