十大幹果的飲食禁忌你都知道多少？

其實在生活中，有許多的小夥伴都喜歡吃乾果，不僅保管攜帶方便，而且味道也不會丟失，人們經常會在無聊或者看電影的時候吃幾顆乾果來消遣，別看乾果小小身體，其實它的營養是非常豐富的，而且乾果對身體的好處也有很多，但是它也有一些飲食禁忌哦。

十大幹果的飲食禁忌有哪些

1.瓜子

瓜子有很多種口味，而且人們很喜歡在嘮嗑的時候吃法來打發時間，但瓜子的熱量是比較高的，如果一次性吃的太多就很容易引起發胖，而且還有可能會上火。

2.開心果

很多人都喜歡吃開心果，連小孩也是，但也不能一次性吃的太多，吃多了也是容易長胖的。

3.杏仁

杏仁中多少都含有一些化學物質，所以吃多了對身體並沒有好處，偶爾吃一點解解饞可以，但是吃多了可能會使血糖升高，糖尿病患者不要吃。

4.榛子

榛子的營養物質是比較豐富的，能夠給身體提供各種能量，但是吃多了可能會引起腸胃不適。

5.花生

很多人都喜歡在喝酒的時候吃花生，雖然花生具有滋補身體和養血的功效，但是肥胖患者和膽固醇偏高的人最好不要吃。

6.南瓜子

過量或者長期的食用南瓜子會引起身體不適，比如頭暈目眩或者肚子疼痛的現象。

7.腰果

過敏性體質的朋友最好不要吃腰果，可能會引起過敏的現象。

8.板栗

板栗不利於消化，腸胃功能不好的人要少吃。

9.核桃

雖然核桃營養豐富，但是吃多了也容易長胖。

10.松子

腸胃不好的人不要吃，容易引起胃痛等不良反應。

十大幹果的飲食禁忌大家都已經瞭解的非常清楚了吧？每種乾果都有它的好處與壞處，每種食物也是，沒有十全十美的東西，以後我們在吃乾果的時候一定要注意了，一定要清楚自己是什麼體制，以免過多的食用對身體造成不好的影響。