孕婦可以吃草莓嗎

孕婦在懷孕期間有許多忌口的食物，許多孕婦也對懷孕的禁忌食物感到苦惱，其中，草莓成爲頗有爭議的食物。從網上的反應來看，多數網友認爲，孕婦不能吃草莓，只有少數的網友認爲孕婦能吃草莓，到底孕婦可以吃草莓嗎?

孕婦可以吃草莓嗎?

孕婦是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素和礦物質對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。

孕期很多媽媽都會有牙齦出血的症狀出現，這是維生素C的缺乏。國外學者研究發現，每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究也證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，面板細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

富含Va，可養肝明目

草莓中含有胡蘿蔔素，它可是合成維生素A的重要物質，因此具有養肝明目的功效。

可以補血

草莓可以緩解貧血，還能調理胃腸道的健康。

富含鞣酸，可防癌

因爲草莓中含有豐富的鞣酸，因此孕婦在吃草莓的時候會使得鞣酸吸附和阻止致癌物質的吸收，從而具有防癌的功效。

潤肺生津，呼吸更順暢

草莓可以去除肺燥肺熱，滋陰潤肺，能夠讓呼吸更加暢通。

潤肺生津，呼吸更順暢

草莓可以去除肺燥肺熱，滋陰潤肺，能夠讓呼吸更加暢通。

含有果膠和纖維素，可以通便

草莓中含有果膠和纖維素，可以有效促進腸道蠕動，減少便祕、痔瘡，甚至腸癌的發生。

不過孕婦食用草莓要注意適量，不建議食用非當季草莓，透過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

透過分析草莓的營養成分，我們可以得知，孕婦是可以吃草莓的，不過準媽媽們要注意的是，挑選草莓可不能光看賣相好!賣相好的草莓，營養價值反而不見得高。爲什麼呢?

只因現在無良商家太多，爲了追求經濟利益，給草莓使用催熟劑或是其他激素類藥物，縮短草莓的生長期，讓草莓個個各大飽滿，色澤光鮮照人，可是一旦掰開草莓，就會發現裏面都是空心的，吃起來味道非常淡。對於準媽媽們來說，這種草莓最好是不要吃!

所以，綜上所述，孕婦是可以吃草莓的，並且，草莓對於孕婦來說還是種好東西呢，只不過，孕婦吃草莓也是相當有講究的，對於過季草莓，含有激素，以及外形怪異的，最好別吃，而且，還需要控制食用的量。所以，大多數的人對於孕婦是否可以吃草莓的問題有些認識錯誤，孕婦是可以吃草莓的。